Тамара Ра
2943
@almawomen
💘 Помогаем стать самой желанной и прекрасной 💋Только проверенные методики и лучшие преподаватели 👠 За 28 лет работы мы помогли 100 500 женщинам изменить свои жизни!
-
Тамара Ра
🚴🏼♀ Ещё одна порция вдохновения для тебя на закате 🌄
Зарядила? 😁 -
Тамара Ра
Если ты ещё сомневаешься, зачем участвовать в марафоне #молодость_и_красота , прочитай успехи Надежды ☝🏼☝🏼☝🏼
Это круто 👍🏼
Я очень рада 😁 -
Тамара Ра
Устроим голосование - от каких продуктов тебе сложнее всего отказаться 😋
И я начну разрушать твою любовь к этим гадостям один за одним 👊🏼
Готова?
Тогда выбери один продукт, которому тебе сложно сказать НЕТ 🙅🏻♀ -
Реклама
-
Тамара Ра
Ок! 😉
Правильное питание начинается с отказа от вредных продуктов 🍔
Какой смысл обсуждать, что полезно есть, если по ночам тебе сняться пироженные 🧁 или любимая колбаска 🥓
Для начала нужно расхотеть питаться всякой гадостью, только после этого возможно перейти на здоровое питание 🍏 -
Тамара Ра
А вообще я хотела начать с тобой разговор про питание 😋
🍰 Как легко отказаться от вредных продуктов?
🥗 Чем питаться, чтобы было вкусно, полезно и сытно?
🍎 Как правильно выстроить свой рацион на день?
Что ты об этом думаешь? -
Тамара Ра
Тогда продолжаем тренироваться и укреплять тело к лету 😎
Делать его стройным и красивым всем на зависть 💃🏻
Ты со мной? -
Тамара Ра
Многие пишут, что мне нужно продолжать выкладывать видео со своими тренировками 💪🏼
Это очень вдохновляет и мотивирует. Если ты согласна, дай 🖐🏼 -
Тамара Ра
Я сегодня перевыполнила план:
🏃🏼♀ Пробежка
🚴🏼♀ Велосипед
🏊🏼♀ Плаванье
Сейчас пойду йогой заниматься 🧘🏼♀
Ударная доза здоровья для организма! 😋 -
Тамара Ра
Если ты вообще не тренировалась (26% опрошенных), то это, конечно, твой выбор 🤷🏼♀
Наверное, ты не желаешь стать молодой и красивой, здоровой и счастливой 🙂
Ну, что я могу сделать, если ты не хочешь, чтобы мужчины открывали рот при встрече с тобой 😲, а все женщины тебе завидовали 😜
Это твоё право 😏
Тогда просто следи за успехами других участниц марафона и не завидуй, когда я буду выкладывать очередные фотографии машин и драгоценностей, что их дарят не тебе 🎁
Выбор всегда за тобой, дорогая!
Я в тебя верю и жду твои фото и видео ❤ -
Тамара Ра
Если у тебя не получается тренироваться со мной каждый день (60%), то для тебя специальное предложение - каждую неделю увеличивать по одной тренировке 💪🏼
Если на прошлой неделе ты сделала две, то на этой цель - три тренировки и так далее. Договорились? 🤝
Хочешь, чтобы мотивация была ещё выше? Вдохнови кого-нибудь с собой! 👭
Вдвоём или втроём веселее, и больше вероятность того, что ты выполнишь задуманное 😉
Будете, как эти красотки на фото 👆🏼 Хочешь? 👯♀ -
Тамара Ра
Как идет твоя работа над ягодицами?
Выполняешь все рекомендации?
Уже есть, чем похвастаться? 😋
Не забывай рассказывать мне обо всех своих успехах. Даже самых незначительных! Это очень важно! 😉
Я читаю все сообщения, просто не всегда успеваю отвечать ❤ -
Тамара Ра
Как тебе такой подарок? 🎁 -
Тамара Ра
Победительница нашего марафона #молодость_и_красота получит невероятный приз! 🎁
БЕСПЛАТНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ ГОРОДСКОГО СЕМИНАРА! 😲😲😲
Представь только: ты можешь посетить ЛЮБОЙ городской семинар абсолютно бесплатно! Это супер-интенсив - 2 дня полного погружения.
Для этого тебе нужно активно проявляться здесь, выполнять все домашние задания, отправлять мне отчеты. Я лично буду выбирать победительницу 😉 -
Тамара Ра
Ок, давай подводить итоги! 😉
14% - тренировались на 5+ 👍🏼
60% - частично 👌🏼
26% - вообще не тренировались 👎🏼
В любом случае, ты молодец!
И у тебя есть возможность стать ещё лучше 💪🏼
Я обещала тебе подарок в конце интенсивной недели. Итак... -
Тамара Ра
Пока у нас идёт голосование, предлагаю тебе посмотреть этот ролик 👇🏼👇🏼👇🏼
https://youtu.be/KmpuuGHlw_c
Очень впечатляющее видео!
У меня до сих пор картинки перед глазами стоят 😱
Это должна знать каждая женщина!
Не рекомендую смотреть на ночь 😉 -
Реклама
-
Тамара Ра
Давай подводить итоги 😁
Сколько из запланированных тренировок ты сделала на этой неделе?
Только ответь пож честно, это поможет мне спланировать наши занятия на след неделе 😉
👍🏼 Все тренировки выполнены
👌🏼 Примерно половину сделала
✌🏼 Пару раз получилось
👎🏼 Вообще не тренировалась -
Тамара Ра
Как ты смотришь на то, чтобы вместе готовиться к лету? 🌞 Похудеем, потренирумся 🚴🏼♀🏃🏻♀🤸🏻♀🧗🏼♀ Я буду твоим личным мотиватором. Хочешь? -
Тамара Ра
Думаю, ты уже поняла, что наиболее эффективно благодарить лично, особенно используя прикосновения 🤲🏼
Как и обещала, делюсь с тобой практикой, как сделать прикосновения незабываемыми 😏👇🏼
https://youtu.be/RmUshpq4SNI
Поупражняться, ты сможешь на занятиях в группе или на семинарах Aкадемии 🌷