Обложка канала

Секреты Женской Красоты💋. Страница 30

3293 @SproWoman
Открыть

✔️ Маникюр ✔️ Прически ✔️ Свадебный образ ✔️ makeup ✔️ Стильная одежда и обувь ✔️ Очищающие маски

  • Секреты Женской Красоты💋

    Вера Брежнева с дочерью. Похожи? 💞

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #звезды💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Работаем над красивыми ягодицами 😍

    🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Ягодицы #Ноги

  • Секреты Женской Красоты💋

    Оцените макияж 💞

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #makeup💋

  • Реклама

  • Секреты Женской Красоты💋

    ​​😋Рацион на 1400 ккал
    ⠀
    Завтрак:
    Овсяноблин с бананом и черным шоколадом.
    - яйцо куриное - 1 шт;
    - овсяные хлопья - 3 ст.л;
    - молоко 1,5 % - 50 мл;
    - банан - 100 гр;
    - горький шоколад - 15 гр
    Овсяные хлопья смолоть при помощи блендера или кофемолки, но не до состояния муки.
    В миску с подготовленной овсянкой разбиваем яйцо, добавляем молоко, немного подсаливаем и все тщательно перемешиваем.
    Выливаем смесь на холодную сковороду с хорошим антипригарным покрытием, включаем медленный огонь и готовим до появления пузырьков.
    Выкладываем на него кружочки банана вместе с дольками шоколада.
    Перекус:
    Смузи с яблоком и грушей.
    - яблоко - 125 гр;
    - груша - 130 гр;
    - молоко 1,5% - 100 гр
    Яблоко запечь в духовке и очистить от семян.
    Грушу освободить от кожуры, семечек и нарезать дольками.
    Добавить 100 мл молока. Все перетереть.
    Обед:
    Тушеная говядина с бурым рисом, овощи.
    - говядина - 120 гр (в сыром виде);
    - бурый рис - 50 гр;
    - любые овощи - 200 гр
    Потушить говядину, отварить рис, порезать овощи.
    Полдник:
    - миндаль - 15 гр;
    - греческий йогурт - 75 гр
    Ужин:
    Курица с брокколи
    - куриная грудка - 150 гр (в сыром виде);
    - брокколи - 200 гр;
    - репчатый лук - 20 гр;
    - оливковое масло - 1 ч.л.;
    - соевый соус - 20 гр
    Грудку нарезать на кусочки и обжарить на оливковом масле. Соль по вкусу. Добавить брокколи. Залить соевым соусом. Добавить водички, оставить тушиться до готовности.
    ИТОГО: 1400 ккал, БЖУ - 103/45/139
    Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #фитнесменю #пп

  • Секреты Женской Красоты💋

    Оцените прическу ✂️

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #прически💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Идея маникюра 💅

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #маникюр💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    С добрым утром! Будьте всегда красивы!🌹

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman

  • Секреты Женской Красоты💋

    Образ подчеркивает силуэт 😍

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #стильно💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Воздушно 👰🏻

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #свадебныйобраз💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Просто шикарно! 💞

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #бельё💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Просто и со вкусом 😎

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #стильно💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    ​​🍰ШОКОЛАДНОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ

    Ингредиенты:
    Для теста:
    1 яйцо
    150 гр. йогурта б/с
    1/3 ч.л. разрыхлителя
    2 ст.л. кукурузной муки
    1 ч.л. с верхом какао-порошка без сахара
    Сахзам по вкусу
    Взбиваем яйцо, добавляем йогурт, разрыхлитель и сахзам, затем какао, все тщательно перемешиваем.
    Постепенно вводим муку.
    Отставляем массу в сторону на 5-7 минут, готовим крем.
    Для творожного крема:
    125гр. мягкого творога
    Сахзам по вкусу
    Все смешать и крем готов.
    Пока убираем его в холодильник.
    На раскалённую сковороду, смазанную кокосовым маслом, выкладываем и распределяем нашу массу, уменьшаем огонь до минимума, закрываем крышкой и доводим до готовности.
    ️Блинчик получается нежным, переворачивайте аккуратно!
    Готовым блин остужаем и разрезаем на 4 части.
    Все части обильно смазываем кремом.
    Разрезаем ещё пополам и кладём друг на друга, сверху и по бокам смазываем оставшимся у нас кремом.
    Отправляем в холодильник на несколько часов, чтобы все пропиталось (лучше на ночь). ⠀
    Наслаждаемся десертом!
    Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #торт #пп

  • Секреты Женской Красоты💋

    Желаю всем, кто видит этот пост, счастливую семью ❤️

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #мечта💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Не жалеем и сжигаем 1000 калорий! 🔥

    🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Скакалка #Кардио #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь

  • Секреты Женской Красоты💋

    Оцените образ 💞✂️👁💋

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #makeup💋 #прически💋

  • Реклама

  • Секреты Женской Красоты💋

    Оцените маникюр 💅

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #маникюр💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    Шикарно, просто шикарно! 💞

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman #прически💋

  • Секреты Женской Красоты💋

    С добрым утром! Будьте всегда красивы!🌹

    Лучший Канал о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
    @SproWoman