Спортивный дневник

Спорт – верный путь к красоте

Какое спортивное питание выбрать для набора мышечной массы и роста силы

Топовая раздача 50 USD и 25 USD за друга В этот раз раздачу проводит Lendingblock. Это сервис ссуд на инвестирование в криптовалюту. 1️⃣Регистрируемся – app.lendingblock.com/auth/re…stration 2️⃣ Проверяем реферальный код – DWAYU 3️⃣ Проходим KYC 1 уровень. Моментально подтверждают, не нужно даже иметь паспорт с собой, достаточно просто его фото. 4️⃣Во вкладке «Earns» выбираем период 1 месяц, пишем сумму от 50 USD и монету, через которую будем пополнять. 5️⃣ После этого получаем бонус в размере 50 долларов, который автоматически прилагается к нашему депозиту на период 1 месяц. 6️⃣ Приглашаем друзей, зарабатываем дополнительно +25$ за каждого По поводу пополнение, я пополнял с биржи Yobit, поэтому комиссия была 5 долларов, но можно пополнить без комиссии через ЭТОТ сервис. Видео от моего партнера - https://youtu.be/9xoABiDEywg

Приседания у стенки: чем полезно упражнение стульчик у стены и как его правильно выполнять

Четырехдневный сплит тренировок на массу: лучшая программа упражнений 4 раза в неделю для набора мышечной массы

Как накачать грудь девушке: лучшие упражнения для грудных мышц для женщин

​​Поможем сотворить новогоднее чудо! ❗️X-SWIMMERS, одному из нас нужна помощь ❗️ Мы узнали, что наш пловец Сергей Арефьев попал в беду. Неудачный прыжок в воду повлек за собой перелом позвоночника и угрозу парализации. Еще можно помочь, шансы хорошие, но как всегда все упирается в деньги. С нами связалась Юлия, жена Сергея: “13 августа 2021 мы поженились. Ни я, ни Серёжа не могли представить, что наше свадебное путешествие обернётся катастрофой. 25 августа Серёжа получил перелом 5-го шейного позвонка с разрывом межпозвоночных дисков, осколок позвонка пережал спинной мозг, спровоцировав отёк и моментальную парализацию всего тела ниже шеи… В тяжелейшем состоянии до момента операции без обезболивающих, без возможности дышать самостоятельно, ощущая пронизывающую боль по всему телу от разрыва нервных волокон прошло около полутора суток. Мы пытались выбраться с острова, который находился в 400 км от больницы, где ему могли оказать помощь. В Мале прекраснейшие нейрохирурги срочно прооперировали Серёжу путём замены 5 позвонка имплантом из собственной тазобедренной кости и закреплением титановой пластиной. Только стабилизировав шею, нам дали разрешение на транспортировку в Москву оборудованным рейсом в сопровождении врачей. Сейчас Серёжа нуждается в срочной интенсивной реабилитации. У него уже стали двигаться плечи и предплечья, появляется чувст вительность в пальцах и спине. Мы находимся в центре «Преодоление» на платной основе, стоимость реабилитации в месяц для него составляет 420 тысяч рублей. Сколько месяцев нам потребуется на восстановление — неизвестно, это не 1, и не 3, это продолжительная работа. Работа врачей, работа психологов, Сережина работа в первую очередь. Мы не привыкли просить о помощи, всегда пытались помочь кому-то сами. Но в данный момент у нас есть только вера, вера в добрые сердца. Поддержкой, добрым словом, информацией, материально, распространением, как угодно. Надеемся, что еще поучаствуем в заплывах и лично поблагодарим каждого, кто помог нам в это ужасное время” 4279 3800 1988 2366 Сбер Банк, Арефьев Сергей Владимирович 89013441907 Перевод по номеру ВТБ банк, Тинькофф Кудлаева/Арефьева Юлия Эрнестовна telegra.ph/Pomogi-…do-12-22

3 лучших комплекса упражнений на пресс для девушек в домашних условиях, чтобы накачать красивый пресс на животе

Что такое углеводы: свойства и функции углеводов, чем они важны для организма человека

10 лучших видов кардио — тренировок: тренажёры и упражнения

Как правильно делать жим лежа со штангой: техника выполнения упражнения начинающим для увеличения массы и силы грудных мышц

Можно ли плавать после бега

Упражнения для похудения живота и боков для мужчин: 16 лучших упражнений для тренировок для сжигания жира

10 лучших видов кардио — тренировок: тренажёры и упражнения

Как сесть на шпагат за 30 дней с нуля: пошаговая программа для начинающих в домашних условиях

Как быстро набрать вес худой девушке и обрести формы, увеличив массу тела

Упражнения для горнолыжников — в межсезонье и на склоне

Чем полезны занятия на батуте?