Саморазвитие. Страница 51

Топ-5 книг об отношениях
⠀
1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй
⠀
Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе.
⠀
2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз
⠀
Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями.
⠀
3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота
⠀
Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так:
«Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять».
⠀
Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения.
⠀
4. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
⠀
Автор — звезда, ведущий телевидения и радио, ну то есть умеет выражать мысли доходчиво. Разложил в книге по полочкам, почему, по его мнению, в отношениях часто повторяются одни и те же ошибки, что на самом деле мужчины думают о близости и обязательствах, как определить серьезность их намерений. И прочие важные вопросы, помогающие сторонам друг друга понять. Книга ушла на ура — более 7000 000 проданных экземпляров на сегодня.
⠀
5. «7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови
⠀
Счастливый муж и отец 9 детей, преподаватель и консультант по вопросам управления жизнью, лауреат премии за заслуги перед человечеством.
⠀
В книге деликатно рассказывает, как создать и сохранить крепкую семью. При этом не выставляет себя всезнающим и святым. Масса примеров, конкретных советов, в конце каждой главы предлагает обсудить ее с семьей — со второй половиной и детьми. В общем, более чем правильный посыл.
⠀
Что прочитаете в первую очередь?

Визуализирую — и добьюсь чего угодно?
⠀
Спорная теория. Нет, в целом, есть пункт 1: если четко видеть цель и впахивать как вол — есть большая вероятность, что добьетесь. Но есть и пункт 2: это точно ваше?
⠀
Сейчас по полочкам.
⠀
С одной стороны, есть исследование, которое подтверждает первый пункт.
Его провели однажды в берлинской Академии музыки. Разделили скрипачей-студентов на 3 группы: 1) потенциальные звезды мирового класса, 2) перспективные музыканты, 3) максимум учителя музыки, если не забросят ремесло совсем.
⠀
А потом выяснили, что студенты из первой группы на момент исследования наиграли 10 000 часов, второй группы — 8 000, а третьей — не более 4 000. Другими словами, ребята из первой группы не просто боженькой поцелованы, а вкалывают как проклятые.
⠀
Все логично? Да. Но есть и второй пункт: фишка в том, что студенты берлинской Академии обладают как минимум идеальным слухом, без которого они бы туда не попали.
⠀
Еще вариант к размышлению. Вы визуализировали мечту стать актером и обиваете пороги училищ. Но когда при рождении всем раздавали пластичность мышления и эмпатию, вы как раз отлучились.

Тогда есть смысл разобраться в себе: может, это без вас пропадает наша футбольная сборная? Или это вас ждет очередная Нобелевская премия по физике? Пока вы стучитесь не в те двери.
⠀
Если резюмировать: нам хочется заниматься по-настоящему своим делом, быть в нем счастливым и востребованным, состоявшимся и состоятельным. Суперцель! Главное, отделить иллюзии от своих реальных задатков, талантов и желаний. И тогда уже впахивать те самые 10 000 часов до состояния гуру своего дела.
⠀
Кто уже нашел себя?
⠀

Парадокс «Крокодил и мать»
⠀
Еще в V веке до нашей эры один профи по части красноречия придумал дилемму, которая по сей день занимает мозги любителей поспорить. Если вы в компании и темы для бесед сошли на нет — подкиньте в костер эту софистическую ветку и грейте руки дальше.
⠀
Пришла женщина с ребенком на берег Нила. Не углядела за ним, и крокодил утащил малыша. Стала женщина плакать и просить крокодила вернуть ребенка.
⠀
Крокодил оказался нестандартным, предложил женщине отгадать загадку. Если ответит правильно — так и быть, он вернет ей ребенка, а если неправильно — увы.
⠀
Вопрос крокодил задал такой:
- Отдам ли я тебе ребенка?
Женщина подумала и ответила:
- Нет, не отдашь.
Крокодил обрадовался, потер лапы:
— Не видать тебе ребенка. Ведь если ты угадала, что я не собираюсь его отдавать, то я не могу тебе его отдать, иначе сказанное тобой не будет правдой. Если же я планировал вернуть тебе ребенка, то ты не угадала, и по уговору я оставляю его себе.
⠀
Мать парировала:
- Нет, крокодил, все не так. Если ты не собирался отдавать мне ребенка, то по нашему уговору ты должен его вернуть. Ведь я угадала твое намерение. Но даже если я ошиблась, и ты все-таки собирался отдать мне ребенка, то ты всё равно должен его вернуть, иначе сказанное мной станет правдой.
⠀
Развлекайтесь😉 А кстати, как считаете, что сделает крокодил?
⠀

Когда не контачит
⠀
Это кажется бредом, но чаще всего психологи заняты тем, что учат нас чувствовать себя. То, что запросто умеет делать любой младенец. А мы не умеем. Как это могло случиться?
⠀
У всех примерно одинаково, по одному детскому сценарию: встали-сели по команде, не ной, вот тебе мультик. Где не добили близкие взрослые, дело завершает школа с ее принципом «всех под один гребень». Никто нас не спрашивал, что мы хотим и чувствуем, никто не учил исследовать свой мир.
⠀
И мы отключаем ненужные эмоции. Потому что без них получается справляться. А если включить — накрывает. А надо же учиться, работать, и вести себя при этом ровно. Улыбаться и быть бодрым, социально приемлемым.
⠀
И всё бы ничего, ну выключил и живи. Беда в том, что чувства не отключаются выборочно, мозг-тумблер гасит всё. И вот огня в глазах больше нет, хочется тупить в телефон и спать. Условно помогают не чувствовать зависимости: игровые, бутылочные, любовные, трудоголизм тоже ничего плацебо.
⠀
Живём так, отрицая очевидное — что не живём мы вовсе, потому что контакта с собой нет. Отсюда все комплексы, агрессии и прочие тараканы. Что делать? Как минимум признать, что есть такое, я с собой не в ладу. И да, никто не спросит, чего мне хочется, всем с собой бы разобраться.

Интересоваться собой, искать загнанные внутрь эмоции. Обращаться за помощью к специалисту, если самому не вытащить, а жить в формате зомби надоело.
⠀
Чувствуете себя?
⠀

Даже отличники путают -тся и -ться

С годами все начинают промахиваться с запятыми и теряться в буквах. Это нормально: мы больше не зубрим правила и не тратим время на упражнения.

Страдает начитанность: вместо качественной литературы мы всё больше поглощаем низкосортный контент в соцсетях.

От позора спасёт канал «Русский язык». Здесь деликатно напомнят о правилах орфографии и правописании частиц, научат борьбе с канцеляризмами и расскажут об истории слов.

Мы не клеймим позором тех, кто пишет «вообщем» и «через чур», но объясняем, почему это неправильно. Подписывайтесь, если у вас тоже дёргается глаз от «ложить» или «придти».

Незаконченное дело — лучший мотиватор
⠀
Выявила этот феномен когда-то советский психолог Б.В. Зейгарник. Она сидела в ресторане и между делом наблюдала за официантами. И обнаружила любопытную закономерность: официанты отлично помнили, кто еще не заплатил по счету. И теряли из внимания тех, кто уже расплатился. Та же история происходила с принятием заказов. Сложные списки блюд официанты запоминали — и забывали содержание заказа, когда блюда оказывались на столе клиента.
⠀
Психолог есть психолог: Зейгарник развернула на эту тему эксперимент. Участникам предложили выполнить несколько задач и в процессе не давали закончить некоторые из них.
⠀
После эксперимента испытуемых спросили, какие задачи им запомнились лучше. Подавляющее большинство ответили, что в мозгу крепко застряли невыполненные задания, завершенные же выветрились из памяти.
⠀
Кстати, сейчас этим прекрасно пользуются маркетологи: вы как заколдованный ждете следующей серии любимого сериала? Эффект Зейгарник в деле.
⠀
Как использовать эту фишечку себе на пользу? Ну например, если у вас проблемы с выполнением планов — начните какое-то из дел, а потом прервитесь на полпути. Дальше сработает эта особенность нашей неуемной психики.
⠀
Как поступаете с незаконченными делами?

Топ-5 книг для детей
⠀
Дети — понятие масштабное, поэтому разделили книги по возрастам, выбирайте под своего крошку.
⠀
«Любимые сказки Корнея Чуковского»
⠀
Что-то он о детях знал, этот Корней, ибо слушают и запоминают его сказки на раз даже сейчас. Хотя не все там актуально, типа кочерги или кушака. Но слушают как завороженные.
• Читать с 0 и пока не надоест. В процессе удивляться, какая отменная у ребенка память.
⠀
«Малыш и Карлсон», Астрид Линдгрен
⠀
Кому не понравится есть варенье прямо из банки, пугать няню и всем говорить, что он же лучше, лучше собаки? Карлсон — свой в доску, Малыш тоже ничего.
• Читать лет с 5, а взрослым можно бессмертный мультик параллельно посмотреть. Раневская в роли няни там зажигает.
⠀
«Питер Пэн», Джеймс Барри

Мальчик, который не собирается взрослеть и умеет летать — это же сбывшаяся мечта любого ребенка. А дальше по сюжету бегство на остров, индейцы и пираты. Круче придумать трудно, поэтому идет на ура.
• Читать лет с 9, когда длинную историю уже можно читать самому, оставив родителей в покое. А мечта уметь летать еще жива.
⠀
«Приключения Тома Сойера», Марк Твен
⠀
Ну это нетленка, на все времена. О дружбе, первой любви и приключениях, в исполнении самого ироничного из детских писателей.
• Читать лет в 12, когда тема первой любви уже примерно понятна и откликается.
⠀
«Алиса в стране чудес», Льюис Кэрролл

Алиса, Белый Кролик, улыбка Чеширского кота и Шалтай-Болтай, который сидел на стене и свалился во сне.
• Читать лет с 15 и до бесконечности: психоделика сюжета понятнее и в тему будет детям, у которых уже есть паспорт.
⠀
Всё из этого читали?
⠀

Не знаю, чего хочу
⠀
Кого посещает такая мысль? Давайте развеем ее раз и навсегда.
⠀
Предположим, так: вы в абсолютной безопасности, тревожиться в жизни просто не о чем. Финансовая подушка под вами мягче лебяжьей перины премиум класса. Здоровы настолько, что страховые компании вычеркнули вашу фамилию из базы данных. Ваше упругое тело - мечта фотографов топовых глянцев.

Вам никогда не бывает скучно, поскольку каждый день вашему вниманию — самые свежие развлечения и актуальная информация из первых рук. Вы окружены друзьями, которые за глаза твердят всем, какой вы умный, талантливый и харизматичный. В глаза тоже. А еще вы просто волшебник (-ца) по части любовных чар, так что остаться в унылом одиночестве вам тоже не грозит.
⠀
Как вам? Повернется язык сказать, что чего-то из перечисленного вы не хотите? Тогда давайте называть вещи своими именами: чего хотите, знаете. Не знаете, где взять внутренние ресурсы, чтобы этого достичь. А говорить на эту тему не хочется, чтобы не показаться инфантилом себе и другим.
⠀
Хорошая новость: если признать свои желания как они есть, перед вами замаячит цель, а за ней и мотив. А там и ресурсы подтянутся.
⠀
Например: да, хочу упругое тело, мечтаю стать объектом вожделения тысяч зрителей в соцсети. Цель есть, мотив тоже. Останется разобраться с ресурсом: забыть про фастфуд, вспомнить про спорт, набраться терпения, чтобы потом собирать заветные лайки и нескромные предложения в директе.
⠀
Готовы формулировать свои желания вслух?

Иллюзии иллюзии…
⠀
Боитесь летать самолётами? Но в кармане с собой всегда счастливый камешек с побережья Ларнаки, поэтому всё будет окей. Берёте на экзамене исключительно третий билет справа? Тут проверено железно — всегда выпадает то, что выучили.
⠀
Каждый раз, когда мы так делаем, то уподобляемся суеверным голубям Скиннера. Был такой знаменитый американский психолог. Он сажал голодного голубя в ящик и давал ему корм каждые 15 секунд. И через некоторое время заметил, что голубь повторяет одни и те же движения в ожидании еды: один взмахивал крыльями, другой стучал клювом в один и тот же угол ящика. Птицы были уверены, что еду им дают в ответ на определённые действия. И затем, когда корм временно перестали давать, бедняги продолжали делать то же самое, поскольку уже чётко связали для себя эти два события.
⠀
Наш мозг норовит делать то же самое: если что-то произошло после чего-то, значит оно произошло по причине этого чего-то. Логично же?
⠀
Не, не логично. С самолётом всё окей, потому что перед полётом специально обученные люди проверили все показатели и заправили бак. Третий билет справа работает потому, что вы не пинали балду, а сидели-зубрили. А если говорить про «счастливый номер» фишки в казино — тут остаётся просто объяснить мозгу, что он неправ. Мы, в отличие от голубей, на это способны😉
⠀
А вы суеверны?
⠀

Топ-5 книг на тему саморазвития
⠀
«Семь навыков высокоэффективных людей», Стивен Кови
⠀
Ну чем еще возглавить топ? Одна из самых влиятельных книг по бизнесу. Переведена на 33 языка, миллионы экземпляров проданы в 70 странах мира. Книга о философии жизни, которая приведет к успеху и в личном, и в работе.
⠀
Основная идея: у каждого из нас своя призма восприятия мира. Вот от неё и пляшем, чтобы не отрабатывать чужие установки.
⠀
Читать, если действительно готовы меняться.
⠀
«Супермышление», Тони и Барри Бьюзен
⠀
Книга учит, как использовать мышление с выгодой для себя, а не использовать его в качестве ежедневной когнитивной жвачки.

Знакомит с мощным инструментом структурирования мышления — интеллект-картой (Mind-Map), которая помогает качественно вырасти по всем фронтам: в креативности, в быстроте и ясности мышления.
⠀
Читать, если нужна методичка по максимально эффективному использованию собственного мозга.
⠀
«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь
⠀
О том, что мы слышали много раз, но дисциплинировать себя не получается. Автор нативно доказывает, что взять себя в руки и внедрить кучу правильных привычек нам действительно пригодится для жизни в радость.
⠀
Читать, если тянет структурировать свою жизнь во имя внутренней гармонии.
⠀
«Психология влияния», Роберт Чалдини
⠀
Хрестоматия на тему «как убедить ближнего захотеть действовать мне на пользу». О том, как работают шаблоны человеческого поведения. Книгу давно взяли в разработку маркетологи и продавцы, и манипулируют нами, как им удобно.
⠀
Читать, если хотите научиться правильно расставлять психологические ловушки и обходить чужие капканы стороной.
⠀
«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
⠀
Из той же серии, что предыдущая, но здесь меньше маркетинга и больше про жизнь. Четко, по полочкам — о том, как бороться с зависимостями и не поддаваться соблазнам. Как научиться пропускать сиюминутные импульсы и принимать решения, действующие на перспективу.
⠀
Читать, если хотите научиться собой управлять себе же на пользу.
⠀
Продолжим? Что ближе, маркетинг или отношения? 👇🏻
⠀

Счастье — это когда у тебя все дома (с)
⠀
В 1938 году в Гарварде началось масштабное исследование на тему счастья: в течение 75 лет ученые наблюдали за жизнью 724 человек. Половина участников — студенты-отличники из университета Гарварда, вторая половина — мальчики из бедных районов Бостона. Разброс профессий стал таким же глобальным: от простых рабочих до адвокатов, бизнесменов, врачей. Испытуемые женились, разводились, делали большую карьеру и терпели финансовый крах. Болели и выздоравливали.
⠀
До конца эксперимента дожили не все. Исследование попало в книгу рекордов Гиннесса как самое долгое и крупное в истории человечества. А как же счастье? Каков результат?
⠀
Итог стал вроде банальным и всем известным, но мы все чаще и упорнее пытаемся задвигать этот факт на второй план. Главным в жизни все испытуемые признали отношения с людьми. Счастливыми себя считали лишь те из участников, в чьей жизни есть хоть один человек, с которым у него имеется глубокая эмоциональная связь. Тот, кто разделяет мысли и чувства, к кому по-настоящему привязан. Будь то большая семья, или любимый человек, с которым вдвоем и до конца — важно не количество связей, а их качество.
⠀
Всё просто: ни карьера, ни богатство, ни вольная жизнь «для себя» не работают, если нет тех, с кем эти радости можно разделить.
⠀
У вас есть такие люди?
⠀

Шах и мат или как посмотреть
⠀
Девятилетний Саша пришел домой в хорошем настроении. Сегодня у них был шахматный турнир между классами, и результат его явно порадовал.
⠀
Пришел и заявил с порога:
— Я занял третье место!
⠀
Отец удовлетворенно кивнул:
— Молодец, сын! Не сомневался в тебе. А кто занял первое?
— Лёша из параллельного класса.
— Окей. Ну а второе кто?
— Сергей, мой сосед по парте.
— Ну молодцы вы, ребята! А кто занял четвертое?
— А четвертого, пап, не было. Все остальные 18 участников заняли третье место, — и Саша любовно погладил грамоту со своей фамилией.
⠀
В психологии этот прием называется рационализацией — мы все делаем так с самими собой, когда пытаемся примирить реальность и желаемое и сохранить гармонию. Например: не получилось в этом году в отпуск, окей, деньги на вклад и в следующем шиканём.
⠀
В случае с юными шахматистами роль рационализатора взял на себя тренер.

Аплодисменты ему? Или лучше бы сказал парню правду: мол, да пятнадцатое место ты занял, друг, увы.
👇🏻

Успех и неуспех: идём к сути
⠀
Если не получается достичь желаемого и одолевает прокрастинация, копайте в корень проблемы. Если всё вроде идёт круто, а в душе скребётся стая кошек — копайте туда же, к истинным незакрытым потребностям.
⠀
Например, в безопасности. Если от вас с ребёнком ушёл муж, то креативить не получается, хоть ты тресни. Потому что все творческие шлюзы перекрывает тревога за будущее, мысли о выживании. Зато на этом этапе вас накроет волна трудоголизма, чтобы закрыть потребность в защищённости. А также сублимировать сексуальную энергию не в агрессию на себя или детей, а в конструктив.
⠀
И наоборот, если вы любимы и вашу значимость подтверждают партнёры по жизни и по работе — можно шагать дальше по лестнице потребностей. Самореализовываться: транслировать в мир уверенность в себе и искрить идеями, поскольку тылы прикрыты.
⠀
Ещё пример: приятель перегрызает глотки конкурентам в мечте оказаться в списке Форбс. Идём к сути: у него установка доказать всем, что он чего-то стоит, поскольку папа игнорил, а мама ругала за четвёрки. Чем все кончится? Ну например, разочарованием в человечестве, которое не желает его искренне любить, и инфарктом в 50. Потому что всё это он делает в неврозе, а не по искреннему движению души.
⠀
Что делать, чтобы ваши усилия были в кайф и вели именно туда, куда вам надо? Забыть слова «успех» и «прокрастинация» и спросить себя честно, что сейчас тревожит? Пока потребности не закрыты, не видать вам по-настоящему сложившейся жизни, без всей этой социальной шелухи.
⠀

​Никому нельзя доверять. Мне — можно (с)
⠀
Раз обманули, два предали, три подвели, и всё: мы закрываемся и ищем везде подвохи. Все люди одинаковые, вообще все, не верим никому. В общем, матёрые, нас не проведёшь.
⠀
Прочтите еще раз предыдущий абзац. Видите некоторый недостаток логики под руку с воинствующей категоричностью?

Проблема не только в этой презумпции вины, которую мы вменили всему человечеству. Но и в том, что доверие — базовая потребность жизни в социуме, только оно дает нам чувство защищённости, принадлежности, привязанности. Мы очень хотим доверять, и одновременно очень этого боимся. А те, кому мы боимся довериться, делают то же самое — опасаются рассчитывать на нашу искренность и готовность помочь.
⠀
Другими словами, всё, что нами в этом случае движет — наши страхи. Мир не состоит из предателей и обманщиков, и нам ничто не мешает жить с таким отношением к нему. Наш жизненный опыт — это разовые случаи, которые не означают, что «все такие». Ещё раз: мы все хотим доверять. Не только я, но и тот, от которого я жду подвоха. Всё дело только в моей голове и его голове.
⠀
Поэтому, каждый раз, когда мы включаем «здравый смысл», «жизненную мудрость» и «самозащиту» — мы не спасаем себя от зла, а исключаем близкие, глубокие отношения с людьми, которые одни только и способны стать настоящим смыслом нашей жизни.
⠀
Доверяете людям? 👇🏻
⠀

Ежегодно в лесах на севере Ленинградской области пропадает более 300 человек.

Известны случаи, когда тела пропавших находят посреди леса – полностью обнаженными, без каких-либо следов насильственной смерти..

Долгое время никто не знал, что происходит, но теперь мы увидим все… И это будет страшно!

Смотрите новый мистический хоррор «Вдова» эксклюзивно на ОККО с 1 января

Топ-5 книг о психологии
⠀
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман

Психолог плюс журналист равно дважды психолог: на личном опыте убедился, что понимать чужие импульсы, а главное, понимать и контролировать свои — важнее, чем дипломы и даже пресловутый уровень IQ.
Читать, если нелады с эмпатией.
⠀
«Как разговаривать с мудаками», Марк Гоулстон
⠀
Речь не о тех, кто сегодня встал не с той ноги или страдает от временной гормональной бури. Случаются собеседники, с которыми конструктив невозможен. И автор книги, психиатр и создатель курса переговорщиков для ФБР, знает — традиционные аргументы с ними не работают. И рассказывает, почему они такие и как с ними общаться, оставаясь в здравом рассудке.
Читать всем и беречь свои нервы.
⠀
«НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро
⠀
Ярко, порой на грани фола — о том, как вскрыть и послать к черту неработающие психологичекие защиты, сменить фокус мышления и увидеть свет в конце тоннеля.
Читать, если надоело плыть по течению и жаловаться на жизнь, а как с этим справиться, непонятно.
⠀
«5 языков любви», Гэри Чепмен
⠀
Никакого романтического бреда, чистая психология: мы устроены по-разному в плане восприятия и выражения своей привязанности. Кому-то важно время, проведенное с человеком, другой не может без прикосновений, третий впадает в экстаз от ласковых слов. Понять, что важно вам и партнеру, вам и ребенку, вам и родителям — дорогого стоит для укрепления отношений.
Всем, кто хочет быть любимым.
⠀
«Думай медленно... решай быстро», Даниэль Канеман
⠀
Если вы в очередной раз делаете что-то не подумав и делаете так 🤦‍♀️ — во-первых, чаще мойте руки, во-вторых, читайте книгу Нобелевского лауреата по психологии в области экономики. Он объясняет, как у нас работает система принятия решений, почему мозг «экономит» на размышлениях и приводит нас туда, куда нам не хотелось. И что с этим делать.
Читать всем, кто когда-то что-то покупал
⠀
На какую тему написать следующую подборку книг?
⠀

*️⃣*️⃣*️⃣*️⃣ — двигатель процесса

Вряд ли вы заменили * на слово «Лень», ведь тренд продуктивности охватил все информационное поле. Это не про них. Они смотрят на бизнес процессы под другим, более ленивым углом.

Ребята назвали канал Бизнес Лень, усложнять не любят. Зато любят нестандартные решения, автоматизацию, доносить интересные мысли. Автор канала практик с опытом оффлайн/онлайн проектов, тексты не с первой страницы гугла, а со второй (шутка)

Будьте одним из первых адептов Бизнес Лени, ссылочка.

Вижу цель, не вижу преград
⠀
Тому, что мы можем больше, чем думаем, есть веское доказательство. Дело было во время Второй мировой. Два известных отечественных психолога, А. Н. Леонтьев и А. В. Запорожец, помогали раненым солдатам восстановить двигательную активность рук. И обнаружили интересный факт.

Сначала бойцу предлагали поднять руку как можно выше, чтобы проверить диапазон ее функциональности. Раненый поднимал, насколько позволяла боль. Потом его просили поднять ее до указанной на стене отметки, и вдруг оказывалось, что он может поднять руку на 10 см выше. А затем ему предлагали снять шляпу с крючка — и боец поднимал руку еще выше, чтобы выполнить задание.

Эксперимент проверяли на других раненых, и ситуация повторялась.
⠀
Поднимайте планку не «как можно выше», а до конкретного параметра. Желательно далеко за пределами, которыми вы себя ограничивали. И через некоторое время рискуете ошеломить самого себя тем, как многого способны достичь.

Как у вас дела с постановкой целей?