Ирена жарит пирожки. Страница 4
56658
@Irena_pol
Секс, отношения, материнство, блогинг
-
Ирена жарит пирожки
Действие 3. Правильная тренировка на пресс! Да нужны именно правильные упражнения, потому что от любых упражнений в которых есть скручивания моя талия становится шире. И не только моя. В целом все больше информации о том, что физиологически ЭТО НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для женщины!! Оставим их для мужчин. Я делала ТОЛЬКО свои упражнения, которые мне показала очень крутая физиотерапевт в Польше и моментально начал уходить именно низ живота! Они кстати намного эффективнее! Но главное ТРЕНИРОВКИ должны быть без вреда для женского здоровье. Его потом слишком сложно восстанавливать. Даже если сейчас ты очень молода, и тебе кажется что до родов очень далеко, подумай хочешь ли ты потом ушивать свой диастаз после родов? Лучше ПРЕКРАТИ КАЧАТЬ ПРЕСС стандартными способами уже сейчас. С любовью и заботой, ваша Ирена ❤️ Если было полезно оставь реакции 🔥🔥🔥 -
Ирена жарит пирожки
Действие 2. Тренировки МТД (мышц тазового дна) ~15 минут в день. Но я всегда делаю упражнения во время приготовления завтрака или обеда! Поэтому по сути они не занимают моего времени вообще!! Это важно для тех, кто думает, что на это нет времени! Обзор шариков записала 🔥 ждите! Зачем тренировать мышцы которые никто не видит? 🤔 ПОСЛЕДСТВИЯ СЛАБЫХ ИНТИМНЫХ МЫШЦ: • стрессовое недержание (выделяются капельки мочи при смехе, кашле, чихании) • снижение чувительности во время секса (причем как у тебя, так и у твоего мужчины) • отсутствие оргазмов • ухудшение самочувствия • опущение органов малого таза Если вас не смущают эти пункты которые рано или поздно приходят практически ко всем женщинам, то можете их не тренировать. -
Ирена жарит пирожки
1. Вакуум и наули. 2-3 минуты утром натощак. Вакуум хороший помощник. Но это не основное! Поэтому читаем дальше :) ОН ПОЛЕЗЕН ТЕМ, ЧТО: • во время его выполнения работа- ют не только поверхностные, но и глубокие мышцы пресса • улучшается пищеварение, и подтя- гивается кожа на животе • при хорошо отработанной тех- нике вакуум делает мягкий массаж внутренних органов Противопоказания тоже есть. Поэтому перед началом тренировок обязательно минимально поинтересуйтесь этим вопросом. -
Реклама
-
Ирена жарит пирожки
Как я уменьшила талию на 3 см за 6 дней! Я решила проверить теорию на практике и начала ежедневно делать 3 вещи, чтобы сузить талию. Спустя ВСЕГО 6 дней я уменьшила талию с 65 до 62см! Что я для этого сделала 👇 
-
Ирена жарит пирожки
Для тех кто ждал, время пришло! Влад записал для вас голосовушку Рассказал про базовое обучение, чтобы каждый из вас понял, нужно ли вам идти🚀 — Почему эта возможность, вероятно, последняя? — Чем мой курс отличается от других? — Кому подойдет мое обучение? — Как получить самое выгодное предложение? — Программа обучения — Что вы будете уметь после окончания обучения? — Бонусы для тех, кто присоединится уже завтра — Окупится ли курс? Стартуем завтра в 12:00 по Киеву, специальные цены и бонусы будут в закрытом тг канале, в которые можно попасть только после заполнения анкеты👇🏻 school.pol.family/anketa_…s_feb_23 Ещё завтра там будет сюрприз, о котором мы ещё нигде не говорили😎 -
Ирена жарит пирожки
Смотрим самый лучший фильм этого года. Рекомендую к просмотру ВСЕМ 💔 https://youtu.be/rePVm575y5M -
Ирена жарит пирожки
Готовлю для вас новую полезную информацию ❤️ о том как ЗА 6 ДНЕЙ моя талия с 65см сузилась до 62см. Всё будет здесь, для вас ❤️ Ждёте? 🔥 -
Ирена жарит пирожки
Девочки, этот список анализов необходимо проверять каждой девушке. Список от моего врача-эндокринолога с многолетним стажем. Мы создавали этот список для курса Девушка-Артефакт. Но я захотела поделиться им со всеми вами ❤️ уверенна это будет полезно для каждой! Люблю вас ❤️ -
Ирена жарит пирожки
-
Ирена жарит пирожки
Девочки, а хотите я вам дам свой подробнейшей список ВСЕХ анализов, которые необходимо проверять, составленный моим врачом эндокринологом? Ведь очень частая причина плохого самочувствия и настроения, именно в нехватке определённых витаминов, просто пропив которые кардинально меняется качество жизни и уровень энергии! Если надо накидайте реакций 🔥❤️ -
Ирена жарит пирожки
Поняла, вижу что-то случилось, не буду сегодня локоны выставлять. В директ напишите что к чему ❤️ -
Ирена жарит пирожки
Вы чего🥺 вам что так локоны не понравились? -
Ирена жарит пирожки
А в среду с Олесей еще нарастим темные пряди волос, чтобы переход был более естественный. -
Ирена жарит пирожки
С каждым разом получается все лучше! 😍🔥 Записала укладку феном! Добавлю в сторис ❤️ -
Ирена жарит пирожки
Ощущается как -1, сильный ветер, а мы приехали к реке пить чай 🥰 -
Реклама
-
Ирена жарит пирожки
Тестирую стайлер дайсон, уже с лонг насадками 😍 это очень удобно🔥 сделаю обзорчик -
Ирена жарит пирожки
Продолжаем день влюбленных)) или жизнь влюбленных если быть точнее) -
Ирена жарит пирожки
Девочки, Влад сегодня рассказал у себя историю нашего знакомства и начала совместной жизни до переезда в Польшу 😍❤️🔥 И даже отметку не сделал!! 😱 Лежу себе отдыхаю, открываю его сторис и вижу нас в 2012! 😂 это очень интересно даже мне было!! Посмотрите пока сторис доступны, кому интересно: instagram.com/vladlen…dlen.pol