1. Вакуум и наули. 2-3 минуты утром натощак. Вакуум хороший помощник. Но это не основное! Поэтому читаем дальше :) ОН ПОЛЕЗЕН ТЕМ, ЧТО: • во время его выполнения работа- ют не только поверхностные, но и глубокие мышцы пресса • улучшается пищеварение, и подтя- гивается кожа на животе • при хорошо отработанной тех- нике вакуум делает мягкий массаж внутренних органов Противопоказания тоже есть. Поэтому перед началом тренировок обязательно минимально поинтересуйтесь этим вопросом.