Искусство Саморазвития. Страница 16

Сериалы, которые прокачают твой мозг 🤯 1. Сквозь пространство и время с Морганом Фрименом 2. Во Вселенную со Стивеном Хокингом 3. Тайны души: Архетип. Невроз. Либидо. 4. Мозг. Тайны сознания 5. Сила искусства 6. Затерянные миры 7. Отчаянные дегустаторы отправляются 8. Пищевая фабрика 9. Исчезновения! 10. Черное зеркало Сохрани, чтобы не потерять📌 Искусство Саморазвития

Всё ещё боишься поднять цены старым клиентам? Не знаешь, как объяснить, что та же работа уже стоит дороже? Устал от вечных уступок и неоплачиваемых «плюшек» за лояльность? Стараешься не замечать, что такие же услуги, как твои, у конкурентов стоят вдвое, а то и втрое дороже, и они без проблем гребут деньги лопатой? Хватит это терпеть! Ника Зебра доходчиво объясняет, где вы идёте на уступки клиентам во вред себе и как это прекратить. Она помогает специалистам стать востребованнее, дороже — и при этом всегда находить клиентов на свой чек. Подпишись на канал 👉 https://t.me/+9BS7e4tAFksyODMy, чтобы узнать, как не стыдиться зарабатывать больше и расти, как эксперт!

Привычки успешного человека📌 1. Уделять время себе. 2. Узнавать что-то новое каждый день. 3. Улыбаться и быть счастливым несмотря на трудности. 4. Следить за здоровьем. 5. Всегда выбирать себя и свое благополучие. 6. Ставить цели и добиваться их. 7. Ухаживать за собой как внутренне так и внешне. 8. Уважать и любить себя. 9. Радоваться любым мелочам. 10. Помогать окружающим. Искусство Саморазвития

3 правила, которые улучшают жизнь 1. Будьте наблюдательнее. Следите за всем, что происходит вокруг вас. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей. 2. Не упускайте ни одной идеи, что приходит вам в голову. Записывайте каждую — если даже не получится реализовать ее сразу, вы можете вернуться к ней потом. 3. Берите больше от окружающих вас людей. Вокруг вас — круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечайте и используйте в свою пользу. Искусство Саморазвития

📌5 советов для изучения иностранных языков 1. Заниматься языком необходимо каждый день. При нехватке времени выделяйте хотя бы 10-15 минут для чтения или повторения новых фраз. 2. Если желание изучать язык ослабевает слишком быстро, придумайте свой собственный алгоритм занятий. Например, немного занятий, потом – немного музыки, небольшой перерыв на прогулку. Но не забрасывайте учебу. 3. Контекст — наше все. Никогда не изучайте отдельные слова, используйте контекст по максимуму. Например, если вы запомнили выражение «strong wind», то одно из слов автоматически вызовет в памяти второе. 4. Особенно полезно выписывать уже готовые отдельные фразы и стараться использовать их как можно чаще в речи. 5. Мысленно переводите в уме всё, что попадается на глаза — рекламы, отрывки песен, диалогов, названия газетных статей. Разминка для мозга и всегда полезно для тренировки памяти. Искусство Саморазвития

3 способа читать больше Составьте список книг, которые вы бы хотели прочитать. Составьте список, в котором будет минимум десять книг. Туда может войти литература, связанная с вашей профессией или хобби. Возможно, вы хотите повысить знания в какой-то конкретной области. Главное, чтобы эти книги были вам интересны. Поставьте цель на год. Определите свою цель на ближайший год. Сколько книг вы планируете осилить за это время? С одной стороны, цифра должна бросать вам вызов. С другой стороны, не стоит слишком усердствовать. Выберите удобное время для чтения. Выделите в своем графике специальное время для чтения и определите для себя минимальную дневную норму страниц. Например, чтобы осилить сотню книг, в день потребуется читать в среднем по 55 страниц. Искусство Саморазвития

Как всегда оставаться мотивированным? 1.Поставьте большую цель. Цель должна быть долгосрочной и масштабной: создать бизнес, объездить весь мир, выучить 10 иностранных языков. Для таких целей нужен точный и подробный план, для которого понадобятся цели поменьше. 2. Поставьте маленькие цели. Эти цели будут шагами на пути к большой. Оны должны быть одновременно достижимыми и требующими усилий, это сделает их более мотивирующими. 3. Награды. Само по себе достижение большой цели — это награда, но на пути к ней стоит продумать небольшие "подарки" себе, чтобы ощутить прогресс. Например, можно запланировать купить себе что-то, устроить насыщенный викенд, съездить в отпуск. Искусство Саморазвития

📌Эти правила сделают жизнь легче: 1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса: «Будет ли это важно для меня через 5 лет?», «Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?» 2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы: «Что я изучил на прошлой неделе?» «Самое большое достижение за неделю?» «Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?» «Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?» 3. Следите за внешностью. Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам. «Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ…Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…» 4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу. Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо. 5. Путешествуйте. Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя. 6. Позвольте себе делать ошибки. Что-то упустили – не упустите урок из этого. Ошибка – отличная возможность для развития. 7. Развивайте индивидуальность. Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя. 8. Принимайте решения самостоятельно. Искусство Саморазвития

🌟 ОГРОМНАЯ ПОЛЬЗА всего от одной статьи Теперь, чтобы развиваться не обязательно читать сложные книги по психологии В канале Слова Изобилия уникальный развивающий контент подаётся легко и простым языком Например вот эти крутые статьи: 🟣 Эффект Пигмалиона или что такое самоисполняющееся пророчество в психологии 👉🏻 вот 🟣 5 НОВЫХ способов быстро справиться со СТРЕССОМ 👉🏻 тут 🟣 3 способа обнаружить свои СКРЫТЫЕ ТАЛАНТЫ 👉🏻 тык 🟣 Теория миметического желания, правило напрасной конкуренции, Закон Постеля, Бритва Окама - 4 идеи, которые преобразят твоё мышление 👉🏻 клик 🔥 И ещё много-много ПОЛЕЗНЫХ и ИНТЕРЕСНЫХ знаний каждый день Рекомендуем подписаться ВСЕМ, кто заинтересован в развитии 👉🏻 @slova_izobiliya

Что значит быть осознанным и здоавомыслящим человеком? 5 отличительных признаков 1. Вы умеете брать на себя ответственность. Вы понимаете свои поступки и реакции. 2. Вы не боитесь неудач. Напротив, вы рады их видеть на своём жизненном пути, ведь в них вы способны разглядеть не проблему, а опыт. 3. Импульсивность - не про вас. Вы осознаёте свои эмоции. Вы руководите ситуацией, а не наоборот. 4. Эмоции не сковывают вас изнутри. Вы понимаете себя и живёте в гармонии с собой. 5. Вы осознаёте свои желания и делаете все для их своевременного исполнения. Реально смотрите на вещи. Искусство Саморазвития

Учитесь учиться✔️ Планирование Если вы решили научиться чему-то новому, нужно также решить, когда, сколько и как долго вы будете это учить. Самообучение часто бывает делом одного вечера, и не потому, что нет желания учиться, а потому, что нет понимания, что именно надо учить. Поэтому, составляйте список тем для обучения, а также расписание, по которому вы будете ориентироваться в своем продвижении. Ресурсы для обучения Купить книгу или курс недостаточно для того, чтобы начать разбираться в чем-либо. Подход должен быть комплексным, а именно: подбор видео, статей, подкастов. Также немаловажен прикладной подход: выучили слова – начинайте говорить, выучили код – пишите сайт. Тип обучения Он бывает аудиальный, вербальный, визуальный и кинестетический. Безусловно, надо уметь усваивать знания в любом виде. Но, определив свой тип обучения, вы станете в разы эффективнее, а самообучение будет приносить все больше и больше удовольствия. Искусство Саморазвития

Правильное обращение с негативными эмоциями - путь к гармонии в жизни В чем важность здорового отношения к негативу ? Оттого, что мы закроем глаза, из нашей жизни не пропадёт боль от потери, расставания или неудачи. Здоровый оптимизм даёт возможность принимать свои и чужие чувства, какими бы они не были. Важно признавать ценность любых эмоций и сохранять веру в то, что сложный период подойдёт к концу. Как реагировать на негатив в жизни? 1. Учиться принимать и проживать "плохие дни". 2. Чаще просить помощи у других и не чувствовать за это вину. 3. Выражать свои эмоции и не стесняться их 4. Уметь трезво решать проблемы и получать опыт даже из негативных ситуаций. Искусство Саморазвития

10 способов снова стать мотивированным и начать действовать ✔️ 1. Закройте глаза и визуализируйте ваши мечты и цели. 2. Каждый день пробуйте что-то новое. 3. Прогуляйтесь в парке и позвольте природе освежить ваши мысли. 4. Составьте список дел, которые необходимо сделать. 5. Хорошо выспитесь (не нужно быть ученым, чтобы доказать, что недостаток сна пагубно влияет на нашу энергию и продуктивность). 6. Выпейте чашку кофе, чтобы взбодриться. 7. Начните делать физические упражнения. 8. Сделайте небольшой шаг на пути к вашей цели. Двигаясь маленькими шажочками к намеченной цели, в конце концов вы осуществите желаемое. 9. Примите контрастный душ, чтобы взбодриться. 10. Поощряйте свои победы, и вам непременно захочется чего-то достичь. Искусство Саморазвития

Как тренировать свой мозг?🧠 • Путешествуйте Освоение новой местности — это всегда хороший инструмент, чтобы активировать мозг. Если это другая страна, вы должны полностью переключиться и выполнить необычные задания в новой местности — от поиска пути домой до покупок в магазине. • Общайтесь Постоянное общение — это активная умственная деятельность, концентрация внимания и стимуляция памяти, а это улучшает когнитивные функции. • Читайте и играйте в шахматы Это простые и привычные нам вещи, однако мы часто забываем, какую пользу они приносят. • Проходите курсы Изучение иностранного языка или освоение музыкального инструмента — прекрасно для этого подойдут. Искусство Саморазвития

Дофаминовый детокс - лучший способ вернуть мотивацию💪 Каждый человек периодически испытывает состояние, когда его ничего не моторит и жизнь словно утратила свой вкус. Полное отсутствие желания делать что-либо, а былые радости уже не приносят удовольствия. Это состояние обусловлено нашей дофаминовой системой, а точнее её перестимулированием. Она считается системой вознаграждения и поощряет мозг выработкой дофамина, когда человек делает нечто полезное для эволюции. Неважно это предвкушение победы на соревнованиях, сдача сложного экзамена или обыкновенный sex. Сейчас мы имеем гораздо больше благ, чем наши предки. Речь идёт практически обо всём, что присутствует в жизни многих людей изо дня в день. Это телефоны, социальные сети, сахар, музыка, мастурбация и пр. К сожалению, мозг не может с точностью распознавать, что полезно человеку и что для него хорошо. Мозг делает то, что нравится именно ему, а это могут быть далеко не самые полезные вещи. В самых запущенных ситуациях - эта система может работать против человека, если он зависим от наркотиков. Она будет заставлять его употреблять снова и снова. Чтобы держать эту систему под контролем, получать больше радости от жизни и всегда быть в настроении, с хорошей мотивацией надо выделить всего 1 день в неделю, когда вы НЕ БУДЕТЕ: - брать в руки телефон, планшет и прочие девайсы (абсолютно), - использовать социальные сети, смотреть видео на YouTube, - есть сахар и другие вредные, но вкусные продукты, - открывать порно-сайты, - смотреть телевизор и играть в игры, - пить кофе или другие стимулирующие напитки. Этот список можно продолжать очень долго... Вы можете углубиться в этот вопрос и получить ответы на все вопросы, а также составить свой список и оптимальную частоту таких дней. Искусство Саморазвития

Что значит «любить себя»? 1. Не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь. 2. Не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу. 3. Не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким. 4. Не жалеть о том, что сделано. 5. Принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше. Полюбить себя вовсе не означает остановиться на достигнутых результатах. Работа над собой происходит не потому, что это нужно делать, а потому, что хочется. Искусство Саморазвития

Называйте людей по имени Самое любимое слово для нашего мозга - это собственное имя. Обращаясь к человеку по имени, вы из раза в раз начинаете вызывать его подсознательную симпатию к вам. Поэтому такой инструмент стоит внедрить во все сферы своей жизни при общении с абсолютно любым человеком, и он будет работать на 100% всегда. Для тех, у кого проблемы с запоминанием имён, рекомендуем воспользоваться следующими методами: - Обращайтесь к человеку по имени с первых минут общения. - Свяжите у себя в голове имя человека с каким-нибудь своим знакомым, которого зовут также. - Если вы только познакомились, то не стесняйтесь переспросить, если вдруг забыли имя собеседника. Имплементируя такие базовые вещи в своё общение, вы обзаведётесь хорошими отношениями с людьми куда быстрее, чем когда будете обращаться к человеку в безличностной форме. Искусство Саморазвития

«Путь Сердца» - авторский канал Артёма Лесмана о глубинной психотерапии. Возможно, вы задаётесь вопросом: «кто, чёрт возьми, такой этот Артём Лесман и зачем мне его канал?». Артём – автор книг о психологии и практикующий психотерапевт с 13-ти летним опытом работы. Многие годы он исследует то: • как через разрешение внутренних конфликтов, можно прийти к большей целостности; • как собственные «недостатки» можно превратить в личную силу; • как можно менять свою жизнь, даже если кажется, что это невозможно; • и т.д. А канал «Путь Сердца» – это преимущественно длинные тексты на ужасно интересные темы. Без рекламы и популярной психологии. Местами Артём «изобретает велосипед», а иногда делится тем, что ещё никем из психологов не описано. Если вы не гнушаетесь читать длинные и местами нудные тексты. Если вам интересно разбираться в человеческой психике. То добро пожаловать на канал – наверняка он будет вам полезен. Или можете послать Артема с его каналом ко всем чертям!