Обложка канала

ErshovLabExpert. Страница 2

10233 @ErshovLabExpert
Открыть

Простыми словами на медицинские темы. Онлайн консультации, скидки на анализы. Регулярные вебинары с Вашими вопрсами

  • ErshovLabExpert

    Как определить инсулинорезистентность? Как уже говорилось ранее, инсулин бессмысленно в крови определять, так как он каждые минуты обновляется 🤷🏼‍♂️ Что же тогда нужно определять для выявления инсулинорезистентности❓ Две вещи максимум. И то, вторую я притянул за уши. 1. Можно просто измерить окружность живота на уровне пупка. 88см - для женщин 105см - для мужчин Если у Вас показатели больше - инсулинорезистентность есть. 2. Можно посмотреть ферритин. Если он повышается у женщин больше 100, у мужчин больше 150 - то скорее всего у Вас жировой гепатоз, который явился следствием инсулинорезистентности. Подробнее об этом рассказываю в видео ☝🏻 #ErshovLabExpert_insulinorezistentnost #инсулинорезистентность #инсулин #сахарныйдиабет #диагностикаинсулинорезистентности #здоровье #ферритин #железодефицит #ershovlabexpert

  • ErshovLabExpert

    Тест на риск ожирения, а также план обследования при необходимости уточнения состояния жирового обмена https://ershovlabexpert.ru/test/risk_ozhireniya
    Тест на риск ожирения

    Пройдите онлайн-тест и узнайте, грозит ли вам ожирение

    ershovlabexpert.ru

  • ErshovLabExpert

    Про инсулинорезистентность, кратность питания, инсулин

  • Реклама

  • ErshovLabExpert

    Дубль 2.... а может и не 2)))

  • ErshovLabExpert

  • ErshovLabExpert

    Тест на развитие варикоза вен

    Варикоз чаще всего поражает венозную систему ног. Это не просто косметическая проблема, а признаки серьёзного заболевания. Пройдите онлайн-тест на риск развития варикоза

    ershovlabexpert.ru

  • ErshovLabExpert

    Водный баланс

    Задавались ли Вы вопросом, о необходимом количестве потребления воды в день? Давайте разбираться вместе! | Экспертное мнение Доктора Ершова

    ershovlabexpert.ru

  • ErshovLabExpert

    Всего несколько минут зарядки по утрам — и Вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Почему так важно выделить эти несколько минут с утра: ⚡️Бодрость и энергия: Зарядка активизирует Ваш организм, улучшает кровообращение и наполняет Вас энергией с самого утра. 🤗 Улучшение настроения: Физическая активность при зарядке способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Вы будете настраиваться на позитивный лад, снижать уровень стресса и тревоги. 💡Улучшение продуктивности: Зарядка помогает разогнать мозг и повысить Вашу концентрацию. Сосредоточившись на физической активности, Вы готовите свой ум к более продуктивному дню, в котором будет легче справляться с задачами и достигать поставленных целей. 💪🏻 Забота о здоровье: Регулярная зарядка по утрам укрепляет мышцы, улучшает гибкость и осанку, помогает поддерживать нормальное артериальное давление, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает иммунитет, способствует общему физическому благополучию. 🧘🏻‍♀️Время для себя: Несколько минут зарядки по утрам — это Ваше личное время для заботы о себе. Это момент, когда Вы сосредотачиваетесь на себе и своем благополучии, создавая положительное настроение и мотивацию на весь день. Не отказывайте себе в возможности выделить всего несколько минут утром для зарядки. Это лучший подарок, который Вы можете сделать своему здоровью и самочувствию. А посидеть лишний раз в телефоне, попить кофе или поспать на 10 мин дольше не принесут ничего положительного для Вас и Вашего организма. #ErshovLabExpert_zaryadka_utrom #утренняязарядка #энергия #концентрация #физическоеблагополучие #времядлясебя #физическое_здоровье #профилактика_заболеваний #ershovlabexpert

  • ErshovLabExpert

    Студентам 5+👏👏👏

  • ErshovLabExpert

    Сколько раз в день нужно есть? 🤔 🥗Забота о своем здоровье начинается с правильного питания, и правильный режим питания играет ключевую роль в обеспечении нашего общего благополучия. Большинство из нас привыкло к тому, что есть необходимо трижды, то есть разделить свой рацион на завтрак, обед и ужин. Но такой режим приёма пищи, заложенный в нас на подкорке, давно устарел и крайне сильно. Редкое питание (не по требованию) приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами, или (что чаще и хуже всего) в результате раннего ужина начинает есть перед самым сном. ❗️Согласно многим исследованиям и рекомендациям, оптимальным количеством приемов пищи является не 3, а 6 раз в день. Такой режим питания включает в себя 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин, а также 3 перекуса между ними. Подробнее об этом читайте в карусели 👆🏻 #ErshovLabExpert_priyem_pishchi #рационпитания #здоровоепитание #питаниебезвреда #полезноепитание #правильноепитание #питаниесознанием #сбалансированноепитание #ershovlabexpert

  • ErshovLabExpert

    Медицинская энциклопедия в перемотке Запись ответов на вопросы от 06.07.2023 Для прочтения в спокойном режиме не забывайте нажимать на паузу (зажимать экран)

  • ErshovLabExpert

    Правила загара 😎 ☀️Солнце – это естественный природный антидепрессант, способный зарядить нас энергией, поднять настроение и прибавить жизненных сил. Под действием солнечных лучей мы не только получаем естественный загар, но и избавляемся от усталости и переутомления. Активизируется обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции и кровеносной системы, увеличивается количество гемоглобина, в коже синтезируется витамин D, необходимый для полноценного развития зубов, костей, иммунной системы, гормонального фона, нормализуется фосфоркальциевый обмен, давая запас сил для долгих осени и зимы. Приобретение загара полезно для организма человека, но только при условии, что вы правильно загораете. Ведь можно так загореть, что получишь только одни проблемы со здоровьем – солнечный удар, ожоги, а порой неправильный загар может привести к раку кожи. Поэтому нужно знать, как правильно загорать на солнце, чтобы от загара была только польза. Как правильно загорать читайте в карусели 👆🏻 #ErshovLabExpert_pravelnyy_zagar #солнце #загар #правельныйзагар #ожог #загорелаякожа #витаминD #имуннаясистема #солнцезащитныйкрем #spf #ershovlabexpert

  • ErshovLabExpert

    Хотите максимально полно и БЕСПЛАТНО и разносторонне оценить своё здоровье, здоровье близких и дорогих людей, пожалуйста: https://ershovlabexpert.ru/test/testy

  • ErshovLabExpert

  • ErshovLabExpert

  • Реклама

  • ErshovLabExpert

    Радоваться тому, что эндометрий не отторгается, менструации нет, особенно на фоне приема КОК, не стоит❗️ Почему❓ Эндометрий, особенно функциональный слой, имеет возможность к повторяющемуся росту, возобновлению. И когда эндометрий растет и не отторгается (что происходит во время месячных) образуются полипы и другая нехорошая гадость опасная для организма. Все просто. Поэтому, когда нет менструации на фоне какой-то терапии, болезни, приема КОК или ещё чего-нибудь - надо с этим разбираться и лечить 👩‍⚕️ Рассказываю об этом в видео 👆🏻 #ErshovLabExpert_menstruatsiya #менструация #отсутствиеменструации #гинекология #месячные #здоровьеженщины #циклменструации #ershovlabexpert

  • ErshovLabExpert

    Сдаёте и присылаете мне на БЕСПЛАТНУЮ интерпретацию и назначения dnkom.ru/analizy…hova-a-v

  • ErshovLabExpert

    Менструальная чаша Преимущества ✅ Как бы ни менялся мир вокруг нас, тема месячных неизменно остается актуальной. Одни женщины считают, что в качестве интимных гигиенических средств оптимальным вариантом являются прокладки, другие отдают предпочтение тампонам. Но данные средства личной гигиены не способны в полной мере удовлетворить потребности современной женщины в комфорте, удобстве, безопасности и информативности. 🩸Менструальные чаши – это современное средство личной гигиены для женщин, которое в последние годы стремительно набирает популярность и это очевидно. Оно представляет собой некрупную емкость объемом в 15-42 мл, выполненную в форме колокола либо чаши. Механизм использования менструальной‌ чаши заключается в том, что во влагалище ею создается вакуум. При правильном введении чаша раскроется таким образом, чтобы плотно прилечь к влагалищным мышцам. Плотное прилегание к мышцам влагалища обеспечивает герметичность с двух сторон, а это значит, что не только менструальные выделения не вытекут наружу, но и вода, например, из водоемов или бассеийнов не проникнет внутрь. А это важно, т.к. цервикальный канал во время менструации чуть более проходим, чем в обычные дни. Почему использование менструальных чаш становится все более актуальным❓ Какие преимущества менструальной чаши❓ Читайте в карусели 👆🏻 #ErshovLabExpert_menstrualnaya_chasha #менструальныечаши #экологичнаягигиена #свободадвижений #заботасобезопасностью #женскоездоровье #современнаяженщина #ershovlabexpert