Сколько раз в день нужно есть? 🤔
🥗Забота о своем здоровье начинается с правильного питания, и правильный режим питания играет ключевую роль в обеспечении нашего общего благополучия.
Большинство из нас привыкло к тому, что есть необходимо трижды, то есть разделить свой рацион на завтрак, обед и ужин. Но такой режим приёма пищи, заложенный в нас на подкорке, давно устарел и крайне сильно. Редкое питание (не по требованию) приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и либо переедает, либо начинает перекусывать не самыми полезными для здоровья и фигуры продуктами, или (что чаще и хуже всего) в результате раннего ужина начинает есть перед самым сном.
❗️Согласно многим исследованиям и рекомендациям, оптимальным количеством приемов пищи является не 3, а 6 раз в день.
Такой режим питания включает в себя 3 основных приема пищи - завтрак, обед и ужин, а также 3 перекуса между ними.
Подробнее об этом читайте в карусели 👆🏻
#ErshovLabExpert_priyem_pishchi
#рационпитания #здоровоепитание #питаниебезвреда #полезноепитание #правильноепитание #питаниесознанием #сбалансированноепитание #ershovlabexpert
