@psiholog_online17
Канал для заметок практикующего психолога Валентины Остапенко
-
@psiholog_online17
Здоровье -это ощущение полного благополучия:физического,душевного и социального.А не только отсутствие дефекта или болезни. А болезнь это тёмная комната,в которой нет света.А когда свет включается,там все становится видимым и не страшным.Психотерапия помогает научится включать свет. Мы существа социальные и без психического здоровья перестаём быть людьми в социальном смысле.Поэтому любая болезнь служит сохранению психики любой ценой,даже ценой смерти.Иногда даже легче умереть,чем оказаться в какой-то глубокой потери психики. Любая болезнь это решение внутреннего конфликта.Когда еда попадает в желудок,он ее переваривает.Если туда косточка попадает,желудок может образовать полип и пытаться переварить.Или рвота это тоже решение организма,чтобы спасти нашу жизнь,хотя это неприятно.Болезнь это способ приспособится к внешнему событию,которое происходит в жизни.Возникает тогда,когда другого способа адаптации у человека нет.И абсолютно не важно,на самом деле произошло событие или это в моей голове:на самом деле меня послали,или в моей голове этот человек так на меня посмотрел,что я решила,что он послал меня в пешее эротическое путешествие.Организм не видит разницы между реальными событиями и фантазиями о них.Когда в мозге искали место,где зарождаются фантазии,то там его нет.Мозг переживает наши фантазии как реальность.Именно на этом,например,основана у спортсменов идеомоторная тренировка. Именно поэтому так важно,то,как человек воспринимает то или иное событие.Какие убеждения и правила есть именно в его реальности. Если попросить вас представить яблоко,то каждый представит своё-кто-то красное,кто-то зелёное,кто-то яблоко с листиком,кто-то эмблему эпл.Эта реальность как-то формировалась за всю вашу жизнь.Также точно и с травмирующим событием,важно не то,что на самом деле произошло,а какой смысл я этому событию предаю.В зависимости от смысла будет срабатывать соответсвующие чувства,реакции. Например,развод можно воспринимать как освобождение,можно переживать как потерю смысла и одиночества,или как обесценивание моего женского достоинства и красоты,я же ведь так старалась нашем в браке-не накрашенной не вставала.Можно оценивать как потерю тёплого контакта.И в зависимости от этого,тело или никак не отреагирует,или будет реагировать-если я переживаю себя некрасивой и отвергнутой,то случится опухоль яичника.Организм разными заболеваниями может отреагировать на разный конфликт в моей голове. В психотерапии мы учимся понимать своё тело,куда ведёт нас наше тело. Что делать? Дать себе рискнуть переживать те чувства,которых очень не хочется касаться.Смотреть в темноту и включать свет. -
@psiholog_online17
Осознав,что не следовало в своё время воспринимать каждое слово матери и отца как истину в последней инстанции,человек уже в гораздо меньшей степени будет склонен идеализировать как отдельных людей,так и те или иные социальные системы. 
-
@psiholog_online17
❓Есть ли смысл сожительства до брака?Или сначала свадьба,а потом жить? ✅Выше,кажется,отвечала где-то.Я считаю,что в брак нужно заходить осознанно.А для этого неплохо бы избавиться от иллюзий и ожиданий.Сожительство сильно упрощает эту задачу,позволяя увидеть реального человека,а не «прекрасного принца». -
Реклама
-
@psiholog_online17
❓Муж часто пьёт пиво,говорит,что нравится вкус.А мне не нравится,мои просьбы не пить,не слушает.Как убедить? ✅А кто сказал,что ваши партнёры должны делать всё,что вам нравится?Это же живые люди,со своими желаниями,ценностями и потребностями!Не роботы.А ему,например,не нравится,что вы тратите деньги на косметолога/парикмахера/маникюр.Перестанете? И давайте без игр в морализм: «Ну это же хорошо,а это плохо».Нет.Каждый делает свои выборы.Он свои,вы -свои. Где можем-просим/договариваемся,не можем -смиряемся/принимаем,не получается смириться и принять,устраиваем кризис,-напряжение не приводит ни к чему- уходим. -
@psiholog_online17
❓Как найти подход к вспыльчивому человеку? ✅Может лучше пути отхода,а не пути подхода?😄Ведь нет плохих людей,есть неправильно выбранная дистанция. Любую вспыльчивость перебивает ясность,холодность,четкость позиций.Но это высший пилотаж🤷♀️ -
@psiholog_online17
❓Почему жене стоит брать фамилию мужа,как вы считаете? ✅Мое личное мнение,я его никому не навязываю:наши предки не были дураками.Они придумывали определённые обряды и инициации не просто так.Суть их в том,чтобы помочь нашей психике пройти определённый кризис и перейти на новый уровень. Так вот смена фамилии это один из таких обрядов/инициаций.Суть инициации настолько многогранна и глубинна,что боюсь,любое пояснение будет упрощением.Смена фамилии это и про переход в другой род,и символический выход из родительской семьи,и т.д. Опять же,делать это потому что НАДО-не надо,это искреннее желание и ВЫБОР должен быть,а не потому что. -
@psiholog_online17
❓Здравствуйте!Как отличить жалость от любви? ✅Компоненты любви -нежность,уважение и восхищение.Любовь всегда немножко превозносит-это взгляд немножко снизу вверх.А жалость принижает,взгляд сверху вниз. -
@psiholog_online17
Для излечения душевных заболеваний есть очень действенное средство:правдиво рассказать о себе историю своего единственного и неповторимого детства и эмоционально вновь пережить ее. Можем ли мы полностью избавиться от иллюзий?Наша жизнь полна ими,наверное,потому,что правда кажется нам невыносимой.Однако,человек не может жить без правды.За кривду он расплачивается тяжелыми заболеваниями.Потому мы пытаемся найти -каждый для себя-свою правду.Процесс этот очень и очень долгий.Обрести внутреннюю свободу можно только узнав правду,но она болезненна.Не болезненная правда только в случаях,когда мы ограничиваемся чисто интеллектуальными выводами.Но тогда мы по прежнему остаёмся в сфере иллюзий. Мы ни в малейшей степени не можем изменить наше прошлое,и ничто не сможет компенсировать причинённый нам в детстве ущерб.Но мы можем изменить себя,восстановить своё Я и вернуть утраченную внутреннюю целостность.Мы можем сделать это внимательно проанализировав сохранившиеся в нашей памяти события прошлого и глубже осознав их.Путь этот,конечно,не из приятных,но зато во многих случаях он позволяет нам покинуть,наконец,незримую,но тем не менее,очень страшную тюрьму нашего детства,перестать быть бессознательными жертвами своего прошлого и стать людьми,ощущающими ответственность за свою судьбу,знающими свою жизненную историю и умеющими примириться с ней. Правда,большинство людей,делают прямо противоположное.Они не хотят знать историю своей жизни,и потому никак не могут вырваться из своего затянувшегося детства с его проблемами,знание о котором вытеснено в сферу бессознательного.Они стараются избегать опасности,которые,действительно,когда-то были реальными,но уже давно не являются таковыми.Ими движет лежащие глубоко воспоминания,чувства и потребности,которые в извращённой манере определюсь почти все их поступки,и так будет до тех пор,пока неосознанное не станет осознанным. Например,вытесненное в бессознательное воспоминание о перенесённых когда-то издевательствах побуждает многих людей разрушать свои и чужие жизни,жестоко преследовать иностранцев,поджигать их дома,мстить другим людям,называя при этом свои действия «патриотическими» лишь для того,чтобы скрыть от самих себя правду и не ощущать вновь отчаяние ребёнка,подвергшегося жестокому обращению.А многие,став взрослыми продолжают мучить себя,посещая клубы садомазохистов,или становятся приверженцами культов,где обязательно есть измывательства над адептами,и называют это освобождением.Некоторые женщины прокалывают себе что-нибудь,с гордостью утверждая,что получили огромное удовольствие.Не приходится сомневаться в искренности этих утверждений,ведь эти женщины достаточно рано научились вообще не чувствовать боли. Отрывок из книги Алис Миллер -
@psiholog_online17
Всем доброго дня! 
-
@psiholog_online17
Дорогие мои друзья!Завтра Новый Год!🎄🎄🎄🎄 Спасибо всем вам за то,что читали,были,спрашивали,смотрели! Поздравляю вас и хочу пожелать здоровья побольше психологического и физического,равновесия,устойчивости,благополучия и мира всем нам!Пусть 2023 год будет!🌏🎄💙💜 -
@psiholog_online17
❓ «Как не конкурировать с мужчиной?» ✅Давайте для начала признаем,что конкуренция необходима для развития.Ее смело можно называть двигателем эволюции.Конкуренцию нужно не бояться,а признавать,это прекрасное,интересное соревнование. Второе,на что важно обратить внимание,где не конкурировать с мужчиной?На работе,в любви,в дружбе или в семье? Если конкуренция в рабочем контексте,то почему нет?Здесь просто важно заботиться об экологичности и учитывать границы и особенности. Если в любовном,тогда стоит признать,что мы конкурируем чаще с собственным гендером. В семье-тема конкуренции тесно связана с темой власти.И правда сложно поддержаться там,где конкурируешь,и тогда важно заботиться о том,чтобы брать поддержку где-то ещё. Конкуренция задаёт динамику отношениям,мотивирует развиваться. Зачем мужчинам нужен женский идеал?Чтобы мотивироваться.Читаю с сыном Тома Сойера.Там есть кусочек про то,как 12 летний Том бездельничает по улицам с Г. Фином.И тут по соседству поселяется новая девочка Бекки.Том ее видит и впервые в жизни,он сражён!Он запрыгивает на забор и начинает выделываться перед ней-ходит по верху взад и вперёд.Он будто призывает ее:посмотри на меня,посмотри! Правда,это великолепно?Это и есть настоящая мотивация мужчин.И это именно то,что женщине современной так сложно присвоить,что мужчина готов преклонить колени перед вечным женским совершенством.Женщины сегодня,к сожалению,многое делают,чтобы это мужское рыцарство затоптать,или даже унизить.По крайней мере,рыцарство точно свойственно тем мужчинам,которые не испорчены и не озлоблены тем,что его отвергли. Чаще,с мужчиной в конкуренцию заходит та женщина,которая не сильно видит различия мужской и женской природы.Не сильно хорошо знает или чувствует свою собственную историю.И тогда здесь можно начинать с темы принятия своей женской идентичности,вопросов взаимоотношения с женской самостью. Бывает,что за вопросом конкуренции стоит страх близости.Когда я чувствую себя внутри настолько уязвимым,что не захожу в близость и единственный доступный для меня способ коммуникации-конкуренция.Ещё очень заряжена эмоциями тема конкуренции там,где много нарциссических ожиданий человека от самого себя.Когда человек слишком много требует от себя,завышает ожидания и не может соответствовать всем своим претензиям,тогда конкуренция для него крайне болезненный вопрос. А ещё бывает,что человек очень соревновательный,азартный,страстный по духу,но боится своих амбиций,или не хватает каких-то навыков для социализации ,и тогда он конкурирует с близкими,вместо того,чтобы публично реализоваться.И это тоже бывает крайне разрушительно для дружбы,близости или семьи. Что написать в завершение?Конкурируйте с удовольствием и от души,ведь женской красоты тогда становится больше 💙💜💙 Если у вас есть уточнения по этому вопросу,пишите их в комментариях.Что отзывается,что и где узнаёте в себе,что хотелось бы ещё прояснить. -
@psiholog_online17
Тест Сонди. Выберите изображение,которое пугает вас или отталкивает больше всего. 
-
@psiholog_online17
...Подруга, которая психолог и вообще умница, сказала однажды, что мы, в сущности, можем выбрать любого из тех, кого любили, и прожить с ним всю жизнь. Я тоже прихожу к выводу, что долгий брак — это вопрос самодисциплины. Влюблённости прекрасны и бесконечны, следуют одна за другой, и всё дело только в том, чтобы выбрать кого-то одного и принять решение быть с ним. Потом можно отдаться течению времени и наблюдать, как страсть сменяется нежностью, восхищение — уважением, верность — преданностью, взаимопонимание — сродством, а потом ещё что-то происходит, я не знаю, но твоё дело только смотреть и переживать всё это. А можно сопротивляться или убегать — плакать, когда опадают цветы, привязывать созревшие плоды к веткам, искать поздние сорта, которые ещё свежи. Это тоже интересный путь, но тебе никогда не увидеть, как прорастут те семена, которых ты не дождался. © Марта Кетро, «Книга обманов» -
@psiholog_online17
❓Здравствуйте,все ли глубинные проблемы личности идут из детства? ✅Нет.Многие ещё раньше-из детства ваших родителей💁♀️ -
@psiholog_online17
❓Ревную мужа к бывшей.Как себе помочь? ✅Напоминайте себе чаще,что она его прошлое,а вы-настоящее. -
Реклама
-
@psiholog_online17
❓Как сказать мужу,что ухожу к другому? ✅Нет подходящего времени и нет подходящих слов.Просто говорите,как прыжок с парашютом . -
@psiholog_online17
Всем привет! Подскажите,на какие темы вам было бы интересно и полезно почитать на моем канале?Думаю над новыми темами. -
@psiholog_online17
❓Депрессия на фоне смерти мамы.Не проходит 10 лет уже. ✅Не отпустили маму.И решили похоронить свою душу во имя любви к ней.