Постоянные дожди, темень, осень, пост-ковид, вся эта ситуация и здравствуй осенняя хандра. Я стараюсь бодриться и держаться, чтобы не скатиться в черное уныние. Расскажу, что мне помогает. 👩‍⚕️Специалисты Это в первую очередь. Для меня главным принципом в жизни оказалось "не бояться обращаться за помощью". Я не боюсь обращаться за помощью к медицинскому психотерапевту, который следит за тем, чтобы мое тело не портило мне психику своими гормональными волнами. К психологу я обращаюсь когда нужно найти силы для активной жизни, а к массажистке когда нужно снять зажимы тела. ⏰Режим отдыха Раньше с этим была беда. Я не была в отпуске с 2010 по 2020 год. Потом я научилась устраивать себе 2 выходных в неделю, потом 3. Этим летом я позволила себе отдыхать все 3 месяца и мне наконец-то развиднелось. Теперь у меня возникает импульс и мотивация писать книгу по математике и заниматься самообразованием. Кстати о книге, 5 тем для 2 класса уже почти готовы, с запуском кружка у меня стало меньше свободного времени, но работа все равно идет. 🦋Поддержка себя Я направляю все остатки силы воли на поддержку себя, а не выполнение обязательств. Забота о себе оказалась очень важной штукой. Если есть силы, я делаю йогу, зарядку, занимаюсь на уличных тренажерах, бегаю. Раньше я думала, что ненавижу физкультуру, но оказалось, что негатив во мне вызывают достижения и нормативы. Движение ради удовольствия оказалось мощной поддержкой для психики. 💃Делаю то, что нравится Удивительно, но для осознания этого факта понадобилась помощь психолога, так как мне всю жизнь твердили о том, что делать требуется только то, что нужно или то, что от тебя ожидают. Работать нужно, но лучше потратить остатки силы воли на восстановление ресурса, чем убить его полностью. Теперь я стараюсь занимать свое время тем, что мне нравится. А у вас как дела?