Метод помидоров или как заставить себя сконцентрироваться Я легко отвлекаюсь. Иногда я беру в руки смартфон и очухиваюсь только через 5 минут, пытаясь вспомнить, зачем я его вообще взяла в руки. А еще я люблю прокрастинировать до самого дэдлайна. Теперь представьте эту гремучую смесь, когда вместо того, чтобы писать 5 тем для 2 класса, я жду до самого последнего момента, а потом все равно отвлекаюсь на мемасики с котиками. Теперь я так не делаю, ведь у меня есть метод помидоров. Его изобрел один итальянский студент, который хотел тратить на учебу минимум времени, но с максимальной эффективностью. Так Франческо Чирилло взял кухонный таймер в виде помидора, завел его на 10 минут и решил, что эти 10 минут он не будет ни на что отвлекаться. И у него получилось сконцентрироваться лучше, чем обычно. Чирилло довел технику до с помидорным таймером до 25 минут и создал полноценную систему Pomodoro. По ней легко работать самостоятельно при помощи физического будильника, а можно просто скачать приложение на смартфон. В простом варианте я использую Pomodoro так: ✏️составляю список задач на день; 〽️упорядочиваю их от самой важной и срочной к менее важным и срочным; ⏰завожу таймер на 25 минут, убираю смартфон под подушку и начинаю усиленно работать; ⌛️после 1 помидора делаю перерыв на 5 минут; 🏖после 4 помидоров отдыхаю полчаса; 💃и так, пока не выполню все задачи и не почувствую себя восхитительной. Это отличная техника, и цены бы ей не было, если бы я пользовалась ей каждый день, а не только тогда, когда горят все дэдлайны 😆 Но Pomodoro подходит не всем. Даже когда вокруг вас крутится неугомонный мопс, она начинает хромать, что уж говорить о детях, мужьях, коллегах.