​​То, с чем работают многие системы, в том числе цигун - это дыхательная осознанность: способность замечать, какое у тебя сейчас дыхание, и "исправлять" его, если нужно. Не стоит недооценивать дыхание - для нас это такая же необходимость, как сердцебиение. И, как и в случае с сердцебиением, важно не просто наличие этого процесса, но также и его качество. Все внешние органы чувств, при помощи которых мы постоянно хотим выжать побольше удовольствия из мира, при всей их крутизне, не являются жизненно необходимыми. Другое дело - дыхание или сокращение сердечной мышцы. С дыханием, как и в случае с сердцебиением, важно не просто наличие этого процесса, но также и его качество. Нарушения дыхания рано или поздно приводят к серьёзным патологиям. Когда мы дышим поверхностно и часто, тканям нашего тела может нехватать кислорода, следовательно, происходящее в них окисления органических веществ будет происходить неэффективно. Как следствие - недостаток энергии, утомление и болезненность. Каким же образом стоит дышать, чтобы быть здоровым и вообще хорошо себя чувствовать? Даосы говорят, что дышать следует спокойно, тихо и ровно. Ровно это когда время вдоха и выдоха равны, а скорость движения воздуха на протяжении вдоха/выдоха остаётся постоянной во времени.