Осознанность помогает нам просыпаться и быть полностью присутствующими в каждом моменте нашей жизни. Это означает, что мы не даём власть нашим мыслям и эмоциям, которые могут отвлекать наше внимание от настоящего момента. Осознанность не означает отказ от нашей прошлой жизни или от наших будущих целей. Она скорее помогает нам оставаться присутствующими в настоящем, не позволяя нашим мыслям и эмоциям мешать нам. Важно помнить, что осознанность не означает отказ от жизни или отказ от ее радостей и удовольствий. На самом деле, она помогает нам наслаждаться жизнью более полно и глубоко, так как мы присутствуем в каждом моменте нашей жизни. Основная идея практики осознанности заключается в том, чтобы просто быть с настоящим моментом и не пытаться его изменить или убежать от него. Тхич Нат Хань "Сердце осознанности"