Необходимость защитить личные границы может возникать ежедневно и с самыми разными людьми: близкими в семье, коллегами, студентами, одногруппниками и даже детьми. Нередко потом нас мучает вина — ведь, сказав нет, мы кого-то расстроили. Рассказываем, что делать, чтобы на душе стало легче. Защита границ Отстаивание, защита личных границ — это ситуации, когда вы… говорите «нет» на просьбу задержаться на работе; не допускаете разговора с собой на повышенных тонах; понимаете свои чувства, осознаете, что ситуация…