​​Когда речь идет о вашем благополучии, отдых имеет такое же значение, как и работа Если кто-то говорит вам бросить все и пойти веселиться прямо сейчас! Смогли бы вы сделать это? Или ваши дела не дают вам покинуть свой рабочий стол? Ведь не так уж и просто найти время для забав, как это может показаться с первого взгляда. В нашем обществе присутствует плохая привычка связывать самозначимость с продуктивностью. В результате, мы жертвуем такими вещами, как отдых, веселье и общим благосостоянием, если все эти вещи оказываются на пути нашей работы. Когда в последний раз вы говорили себе остаться на один час позже, чтобы сделать больше работы, в то время как вы уже еле держали свои глаза открытыми? Люди думают, что работа и веселье являются диаметрально противоположными вещами. Они считают, что, избавившись от чего-то одного (как правило, веселья), они будут иметь больше времени на другое. Но это действует противоположным образом, и приводит к депрессии. По данным исследования люди биологически запрограммированы участвовать в "бессмысленной" деятельности, т.е. веселиться. Действительно, позволяя себе проводить некоторое время веселясь, вы становитесь более продуктивным, возвращаете азарт и новизну вашей работе. Один из эффективных методов – веселиться со своими коллегами по работе. К примеру, вы можете взять за привычку выйти в пятницу после работы с коллегами поиграть в баскетбол. Мало того, что физические упражнения и веселье сделают вас счастливее и здоровее, вы также сможете улучшить связь с коллегами и развинтите ваш навык работать в команде. То же самое касается и отдыха. Если вы всегда заставляете себя работать до изнеможения, то и работа, и ваше самочувствие неизбежно пострадают. Поэтому обратите внимание на свое тело и его потребности! Успехов, друзья! #саморазвитие #самопознание #путьксебе #психологиясаморазвития