Итоги работы за полтора года с Татьяной: ⁃ 20 см в талии ⁃ 17 см в бёдрах ⁃ 14 см в ногах ⁃ 24 кг Самое сложное в подобной трансформации - это дать себе достаточно времени на изменения. Вы учитесь спокойно и уверенно идти к своим целям, без тревог, срывов, ненужных ограничений и раздражений, мол, как же так, вес медленно уходит. На самом деле, когда вес копился 10-15 лет, то он и не будет быстро уходить - это надо просто принять. Тем не менее, шаг за шагом, неделя за неделей, вы выстраиваете систему и делаете это постепенно - подключаете прогулки, силовые тренировки, настраиваете пищевые привычки, улучшаете качество еды, сбалансированность, настраиваете режим сна, работаете с мотивацией. Вне зависимости от местоположения, внешних стресс-факторов и настроения - вы теперь придерживаетесь вашего нового режима. Продолжение 👇🏻