Признаки РПП. Когда мы говорим о правильном питании, то часто подразумеваем обычный подсчёт калорий, мол, просто старайся есть не много и соблюдай калораж. Это не совсем корректно, потому что калории - это лишь инструмент. Они мало что решают. Да, и, наш организм - это не трактор, нельзя просто залить солярки и поехать. Конечно, количество еды влияет на наше самочувствие и вес, но не стоит забывать ещё и о психике, эмоциях и контексте, в котором эта самая еда употребляется. Просто, иногда очень сложно определить, что же всё-таки хуже - растолстеть от съеденного шоколада, или испытать стресс, злость и тревогу, от того, что мы этого самого шоколада себя лишаем, пусть даже ценой стройной фигуры. С таким выбором часто сталкиваются люди, решающие худеть, но часто зарабатывают РПП. Поэтому. Признаки РПП: 👇🏻 •Чрезмерная худоба, но ощущение наличия лишнего веса. •Страх перед набором веса. •Одержимость вопросами питания и постоянный подсчет калорий. •Применение диетических, мочегонных и слабительных препаратов. •Постоянное ощущение холода. •Избегание употребления пищи в компании других людей. •Вызывание рвоты после еды. •Голодание (отказ от пищи на протяжении долгого времени). •Категоричный выбор продуктов питания, ориентированный на качественные характеристики. •Ключевой выбор продукта – польза для здоровья. •Чересчур активное увлечение диетами и «полезными» системами питания. •Наличие системы наказания за якобы неправильную еду •Соленое, сладкое, жирное, крахмал, глютен, алкоголь, дрожжи, кофеин, ГМО, хим. консерванты – под строгим запретом. •Деление людей на «своих» и не «своих» с явным чувством превосходства над второй группой. •Употребление большого количества еды за минимальный промежуток времени Как бы там ни было, еда должна быть простой, вкусной, доступной, без лишних смыслов, демонизации, деления на «плохую» и «хорошую». Это поможет ослабить контроль, снизить тревогу и перестать тратить уйму сил, на каждодневную борьбу с собой, в попытке победить свои желания съесть якобы «вредное», или «запрещённое». _____ Стать стройными и энергичными, без срывов, борьбы и возврата веса, мы можем в рамках услуги «тренер-онлайн» 👉🏻 https://laushkin.ru