7 признаков, когда за вегетарианством кроется нарушение пищевого поведения. 1. Самооценка и еда. НОРМА: я ценю себя и окружающих вне зависимости от того, что я и они едят. НАРУШЕНИЕ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ: я отношусь к себе и другим хорошо только тогда, когда я и они придерживаются принципов вегетарианства, и плохо – если по каким-то причинам я и другие отходят от этих принципов; 2. Толерантность к другим людям. НОРМА: я принимаю, что другой может не разделять идей вегетарианства, и это сильно не влияет на мои отношения с этим человеком. НАРУШЕНИЕ: отношения с другим строятся по принципу «свой/чужой» в зависимости от того, разделяет другой идеи моей системы питания или нет. 3. Тревога по поводу еды. НОРМА: еда и всё, что связано с питанием, вызывают тревогу только тогда, когда возникают какие-то проблемы со здоровьем (отравление, болезни ЖКТ и т.п.). НАРУШЕНИЕ: тема еды в целом вызывает фоновую тревогу, которая снижается только, если удаётся следовать строгим принципам и правилам. 4. Сужение жизненных интересов. НОРМА: вегетарианство – лишь одно из множества других жизненных увлечений и интересов, ему посвящается часть времени, но при этом она не очень большая. НАРУШЕНИЕ: вегетарианство становится самым главным жизненным интересом; всему, что с этим связано, посвящается максимальное количество времени; 5. Исключения. НОРМА: в ситуации, когда я голоден, но нет растительной пищи, а только животный белок, я могу съесть его, чтобы не терпеть голод и не причинять вред себе. НАРУШЕНИЕ: в аналогичной ситуации я, скорее, откажусь есть, буду готов нанести вред себе, нежели съем животный белок; одна мысль о том, что я могу съесть такой белок может вызывать очень сильную тревогу. 6. Демонстрация. НОРМА: понимая, что то, ЧТО я ем – это моё личное дело, моё интимное пространство, я не буду сильно распространятся об этом перед другими людьми, не буду пытаться склонить их к этой же системе питания или доказать её превосходство. НАРУШЕНИЕ: я буду всячески стремиться рассказывать как можно большему количеству людей о плюсах вегетарианства, вовлекать их в эту систему, спорить с теми, кто не согласен с ней. 7. Проблемы со здоровьем. НОРМА: отказываясь от животного белка, я могу найти и нахожу ему замену, заботясь о том, чтобы моё тело получало адекватную «компенсацию» и сохраняло хорошее самочувствие. НАРУШЕНИЕ: я ставлю во главу угла только отказ от животного белка, а о его адекватной замене для организма не особо забочусь, считая это уже второстепенной задачей, в связи с чем у меня могут возникать разнообразные проблемы со здоровьем. ___ Стать стройными и энергичными, мы можем в рамках онлайн-занятий и коучинга (снижение веса через формирование системы и привычек) 👉🏻 https://laushkin.ru/trenirovki-online