Отличное упражнение для грудных мышц - разведения гантелей на скамье. Если нет скамьи, можно делать на полу. Популярные ошибки: • сильно сводить лопатки и включать спину; • выжимать вес усилием мышц плеч, а не грудных; • брать слишком большой вес, из-за чего руки будут трястись и вы будете больше отвлекаться на то, как бы не уронить вес, нежели на работу мышц; • полностью выпрямлять руки, из-за чего включаются локти, а трицепс успевает выключиться; Не знаете с чего начать тренировки? Тогда записывайтесь на онлайн-занятия, мы поставим правильную технику упражнений и подберем нагрузки под ваши цели и задачи 👉🏻 laushkin.ru