Как избавиться от мышечных объемов? Иногда ко мне приходят клиенты, которые хотят убрать объем в каком-то определенном месте (бедра, руки или икры). Как поступить в таком случае и что важно знать? 1. Мышца если выросла, значит были созданы определенные условия для этого, например – профицит калорий (да, вы слишком много ели, из-за чего увеличился объем). Нужно сокращать калории (если их действительно много), создавая тем самым нужный дефицит. 2. Имеется нагрузка на мышцы. Возможно вы много ходите на каблуках, из-за чего икры откликаются ростом, возможно вы неправильно тренируетесь в зале, перегружая мышцы в попытке их “просушить”, классика – делать приседания со штангой, в надежде похудеть в ногах. Снизьте нагрузку на те мышцы, которые вы хотите уменьшить, даже если это обычный велосипед! В любом случае, избавиться от мышц – куда проще, чем их нарастить, так что, уверен, у вас все получится! Получить индивидуальную тренировочную программу и записаться на онлайн-занятия, можно на сайте laushkin.ru