Закон ограничивающего фактора, «Бочка Либиха», или почему важна система при снижении веса. Суть принципа «Бочки Либиха»: какой бы массивной не была бочка, или какой длины не были ее рейки, налить в нее воды выше самой низкой вы не сможете. То есть, самая короткая рейка - является значимым ограничивающим фактором для всего процесса. Этот фундаментальный принцип я использую в работе, потому что без системы, а так же понимания, какой параметр - самый игнорируемый и упускаемый из виду, можно долго снижать вес, но могут возникнуть сложности. Классика - пытаться меньше есть, хотя человек итак ест мало, вместо того, чтобы есть нормально, но увеличивать активности, как следствие - создавать качественный разрыв по калориям без риска для здоровья и мотивации. Вот основные факторы, на которые мы с клиентом обращаем внимание: 🔹режим сна 🔹уровень стресса 🔹своевременность приемов пищи (умение кормить себя вовремя и не копить голод) 🔹качество пищи 🔹количество пищи за сутки и за 1 приём 🔹контекст еды (умение не заедать едой стресс, скуку, усталость, не есть за компанию и тд) 🔹сбалансированность (соотношение БЖУ, сложных и простых углеводов и тд) 🔹уровень мотивации, дисциплины и самоорганизации 🔹силовые тренировки 🔹внетренировочная активность (шаги, бытовая активность) 🔹уровень тревоги относительно работы над фигурой и привычками _______ Сделать стройную фигуру, без борьбы, срывов и возврата веса, мы можем в рамках онлайн-занятий и коучинга (снижение веса через формирование привычек и системы). Подробности на сайте laushkin.ru и по номеру: +79175838244