Минус 16 кг - результат работы в режиме онлайн - занятий и коучинга (снижение веса через формирование привычек). Главным условием работы, является отсутствие жёстких рамок и ограничений. Мы не занимаемся насилием, мы делаем ровно тот объём активностей, который в состоянии выполнять на данный момент, но постепенно, наращивая обороты. Насчёт еды - мы не запрещаем себе есть, мы просто стараемся есть умеренно и своевременно, ведь нам не нужны срывы и апатия на фоне упадка сил. Мы не демонизируем еду, не наделяем её не нужными смыслами, чтобы это не вызывало чувства тревоги и вины, мол, ну вот, я опять нарушил режим, я такой безнадёжный, эх, пойду опять поем. Только здравый и адекватный подход, ориентированный на позитивную мотивацию, дисциплину и системность, способен действительно сделать вас стройнымй и энергичным человеком на годы, а не худым и изнеможенным к лету, любой ценой, когда возврат веса - лишь вопрос времени. Узнать подробности о вариантах совместной работы, можно на сайте laushkin.ru