Многочисленные исследования выявили связь между регулярными физическими упражнениями и улучшением психического здоровья, включая когнитивную деятельность и настроение [1, 2]. Несмотря на то, что в большинстве этих исследований изучалось влияние аэробных тренировок, упражнения с отягощением, также оказывают благотворные физиологические и психологические эффекты. В ряде рандомизированных клинических исследованияй, посвященных изучению влияния силовых тренировок на психическое здоровье, были отмечены улучшение когнитивных способностей, повышение самооценки и снижение симптомов депрессии [3]. Исследования: 1. Penedo, F. J. and Dahn, J. R. (2005) Exercise and well-being: a review of mental and physical health benefits associated with physical activity 2. Puetz, T. W., O’Connor, P. J., and Dishman, R. K. (2006). Effects of chronic exercise on feelings of energy and fatigue: a quantitative synthesis 3. O’Connor, P. J., Herring, M. P., and Caravalho, A. (2010) Mental health benefits of strength training in adults