Снижаем боль в тазобедренном суставе. Упражнение «восьмерка». Должно быть движение в трёх осях: Приведение Отведение Ротация Все три оси сформируем в одно движение. Вжух 💫 Для облегчения выполнения упражнения, для опоры возьмите стул. Старайтесь выполнять упражнение регулярно и увеличивайте амплитуду. Всем отсутствия боли в тазобедренных суставах и хорошего мышечного тонуса 👍🏻 _______ Получить индивидуальную программу занятий или записаться на онлайн-тренировки, можно на сайте laushkin.ru