Представьте, что вы держите садовый шланг, у которого перегиб посередине. Вода течет, но слабо. Если вы хотите увеличить скорость подачи воды через шланг, есть два варианта. Первый – повернуть вентиль и увеличить поток воды. Второй – просто выправить шланг и позволить воде течь естественным путем. Попытка повысить свою мотивацию для поддержания трудной, энергоемкой привычки – все равно что стараться заставить течь воду через изогнутый шланг. Можно сделать это, но потребуется больше усилий, что увеличит напряжение в вашей жизни. Именно поэтому, выезжать только на дисциплине, мол «надо просто взять волю в кулак», часто заканчивается либо срывом, либо травмой, либо разочарованием. Для сравнения: если вы терпеть не можете бегать по утрам и делать приседания, то не надо пытаться искать мотивацию там, где её нет. Ищите альтернативы - занимайтесь на кардио тренажёрах или блоках, делайте гимнастику, сейчас вариантов активностей - миллион. В питании тоже самое - если вы любите спагетти всеми фибрами души, а при одной только мысли, что вас планируют лишить этой самой любви, то не надо пытаться себя травмировать. Работайте с другими вопросами касательно еды, где такого принципиального напряжения не возникает. Или, классика - человек не может начать тренироваться, потому что у него нет 3х часов времени на сборы, дорогу и само занятие. И вот он всеми силами пытается хоть как-то наскрести это время, формируя привычку, которая даётся с трудом. Но зачем? Занимайся дома, и скрести не придётся, а вероятность, что привычка сформируется - увеличится в разы. ________ Снизить вес без срывов и дет, мы можем вместе, в рамках онлайн-занятий и онлайн-сопровождения. Подробности по тел: +79175838244 И на сайте laushkin.ru