Многие думают, что я работаю только с женщинами - это конечно же не так. Вообще, когда приходит запрос на похудение от человека с 25-30 лишними килограммами, то очень важно: а) снижать вес без спешки б) работать системно, встраивая привычки, сохраняя мотивацию, чтобы не бросить начатое через пару месяцев. С Михаилом был такой план: 8-12 месяцев на плавное снижение веса, далее 1-2 месяца на адаптацию, далее 6-12 месяцев усиленная работа над мышцами. Сейчас прошли первый этап. Кстати, если говорить о скорости сбрасывания веса, то скорость у всех разная, иногда это 0.7кг/месяц, иногда 4.5 кг/месяц. Но важно не количество и не скорость, важно: а) усилия, которые человек затрачивает б) останется с вами результат, или нет. Так же, важное условие в работе - то, что мы не лишаем себя еды, а просто учимся есть умеренно и своевременно, в идеале, ориентируясь на потребности организма и учитывая особенности режима дня. Так же, важно не насиловать себя спортом на старте, нужно просто взять и запланировать - где, как часто, как долго и как интенсивно вы им будете заниматься, желательно, взяв все эти данные не с потолка, а в ходе анализа ваших способностей и возможностей. Такая тактика, позволит вам сохранить новые, полезные привычки в долгосрок, снизить вес без насилия и жёстких ограничений. Заняться данным вопросом, мы можем в рамках коучинга (снижение веса через формирование систем и привычек) и онлайн - занятий. Узнать подробности можно на сайте laushkin.ru и по тел: +79175838244