Отличные упражнения для тренировки ног в домашних условиях. Дополнительный инвентарь не нужен. Все что потребуется от вас - это быть готовыми к приобретению замечательных форм. Упражнения: Выпады - 8-12 раз; 2-3 подхода. Приседания с широкой постановкой стоп - 10-12 раз; 3 подхода. Стойка у стены - 15-20 сек. Румынская тяга 1й ногой (наклоны) - 8-12 раз каждой ногой; 2-3 подхода. P.S. У вас не должно быть проблем с коленями. _______ Если вам нужна персональная программа тренировок, напишите мне по телефону: +79175838244