О важности позитивного подкрепления в спорте. Если вы любите себя критиковать, то у меня для вас плохие новости, потому что полезную привычку будет сложно встроить при таком подходе. Обратите внимание на участников соревнований. Все из них уверенны в своей победе, ну, или по крайней мере - думают об этом. Нет такого, чтобы кто-то сказал, ну в целом если займу 45 место – то тоже не плохо. Так же обратите внимание, как многие тренера общаются с учениками, одна из частых фраз – “ты сможешь”. Каким образом – уже не важно, главное, что у человека закрепляется это убеждение – что он действительно сможет. А когда мы концентрируемся на негативе – пропустили тренировку, съели жирную еду ночью, выпили много алкоголя, не пожали нужный вес на тренировке, сорвались с диеты, нарушили режим сна, то нам кажется, что мы ходячее бедствие и нет смысла продолжать. Сплошной негатив. Поэтому, делайте такое упражнение – находите 2-3 позитивных момента за день, которые вы сделали для формирования полезной привычки. Это может быть что угодно. Сделали вечером прогулку? Отлично. Приготовили салат вместо пиццы? Замечательно. Легли вовремя спать и сделали утром зарядку – невероятно! И так, шаг за шагом, выстраивая позитивное отношение к процессу работы над телом, вы формируете мощную внутреннюю мотивацию, вы становитесь более уверенными в себе, а внешние факторы и препятствия, уже не будут вас выбивать из равновесия при первой же возможности. Запись на онлайн-занятия и индивидуальное онлайн-ведение (снижение веса через формирование системы и привычек) – laushkin.ru Для связи и вопросов: +79175838244