Многочисленные исследования выявили связь между регулярными физическими упражнениями и улучшением психического здоровья, включая когнитивную деятельность и настроение [1, 2]. Несмотря на то, что в большинстве этих исследований изучалось влияние аэробных тренировок, упражнения с отягощением, также оказывают благотворные физиологические и психологические эффекты. В ряде рандомизированных клинических исследованияй, посвященных изучению влияния силовых тренировок на психическое здоровье, были отмечены улучшение когнитивных способностей, повышение самооценки и снижение симптомов депрессии [3]. Исследования: 1. Penedo, F. J. (2005). a review of mental and physical health benefits associated with physical activity. 2. Puetz, T. W., O’Connor, (2006). Effects of chronic exercise on feelings of energy and fatigue: a quantitative synthesis. 3. O’Connor, P. J., Herring, (2010). Mental health benefits of strength training in adults. Запись на коучинг (снижение веса через формирование привычек) laushkin.ru/couching