Просто мало есть – не равно качественно сжигать жир. Не зря ведь ввели медицинские нормы по калориям. Если вы сильно обедняете рацион, то вы получаете упадок сил, палите мышцы и создаете риски для развития всевозможных расстройств пищевого поведения – привет панические атаки, обжорства и булимия. Да, возможно в краткосрок вы скинете пресловутые пару-тройку кг, но что потом? Всю жизнь ведь голодать не получится и с пищевым калькулятором за пазухой ходить. Умеренное, качественное, разнообразное питание, опираясь на чувство голода и насыщение + умеренные, регулярные физические нагрузки с Лаушкиным= качественный результат в долгосрок. Тупо мало есть, обеднять меню, морить себя голодом, насиловать тренировками и надеяться на чудо – нет, если вы, конечно, не мазохист.