О ВАЖНОСТИ СИСТЕМЫ В ПОХУДЕНИИ. Бытует мнение, что главное в похудении – это питание. Конечно же это не так. Хотя бы просто потому, что мы не можем взять и выделить какой-то один фактор и утверждать, что именно он является определяющим. Не можем, потому что организм – это целостная, неразделимая система, и рассматривать эту систему мы должны в контексте ВСЕХ параметров. Ради эксперимента, просто попробуйте спать 4 часа, при этом идеально питаться, или, попробуйте делать в сутки 3000 шагов и идеально питаться, и мы посмотрим, как много веса вы сбросите. Подсказка – примерно ноль. Так же, наверняка у каждого есть знакомые, которые старались, но не похудели, или похудели, но потом с треском вернули вес. Причина – отсутствие системы. Классика - это начать есть меньше. Но что делать, если я итак не много ем, а теперь и вовсе, вынужден чуть ли не голодать. Как итог – упадок сил, апатия и раздраженность. До срыва – как рукой достать. Или, человек пытается найти силы на спорт, но при этом у него не налажен режим отдыха и восстановления. Тут тоже будет замкнутый круг, ведь мы худеем и наращиваем мышцы, как раз, когда отдыхаем. Или вот, ситуация. Худющий сначала долго копит проблему, терпит до последнего и начинает резко менять жизнь. Как итог, его мотивации в среднем хватает на пару месяцев. Потом он просто выгорает, хотя питался и тренировался он очень даже не плохо. Как вы видите, без слаженной системы, где все пункты будут проработаны и учтены: сон, пищевое поведение, умеренность в еде, двигательная активность, тренировочная активность, вопросы мотивации и целеполагания, восстановление и сбалансированность рациона, тайм-менеджмент в контексте планирования задач по полезным привычкам. Качественно снижать вес будет сложно, это будет происходить урывками, хаотично, туда-сюда, но результат не закрепится. Привычка не сформируется и не станет частью жизни. Кстати, для самых любопытных, вот ссылка на 109 причин набора лишнего веса в карте ожирений, которые распределены по 10 областям (социальные, психологические, медицинские, физиологические и т.д.) – obesitycanada.ca/snp/its…-obesity Вывод: если вы хотите не просто похудеть на пару кг к отпуску, а стать стройным человеком навсегда, то подходить к данному вопросу нужно системно и осознанно. Если у вас не получается решить данный вопрос самостоятельно, пишите мне, поработаем в формате онлайн-ведения или консультаций: +79175838244 Сайт www.laushkin.ru