Почему я не рекомендую делать тягу за голову сидя на тренажёре? Во-первых - это упражнение перенапрягает плечевой сустав, из-за того, что приходится сильно отводить локти назад. Во-вторых - сильно перегружается шейный отдел, потому что приходится наклонять голову вниз. Для людей с грыжами и протрузиями - это может оказаться вредно вдвойне. В третьих - вместо мышц спины, у новичков часто работают только мышцы рук (бицепсы, в частности). Так что, если вам нравятся блочные тренажёры, вы хотите грамотно и без рисков нагрузить широчайшие мышцы спины - лучше делайте тягу к груди широким хватом на верхнем блоке. Или тяги к животу сидя на тренажёре/блоке. Всем широких спин! ________ Сделать стройную фигуру мы можем в рамках онлайн - занятий и коучинга. Подробности на сайте laushkin.ru И по тел: +79175838244