Важные принципы правильного похудения. Первое. Стройная фигура - это в первую очередь результат изменения нашего поведения, мышления, самоидентификации, а не только подсчёт шагов и калорий (привет бесполезным онлайн-марафонам похудения). Потому что, проблема худеющего не в том, что он ест много, а в том, что он не хочет есть меньше и не видит в этом проблемы, человек ленится не потому что у него нет времени на пробежку, а потому что он не видит в этом ценности и смысла. У него другие приоритеты. Проблема всегда глубже и работать надо именно с этим, проговаривая для себя эти тезисы и долбить их, наполняя другими смыслами. Второе - это препятствия: повышенный уровень стресса, токсичное окружение, отсутсвие ресурса для изменения этого самого поведения и вредных привычек, мешающие установки и убеждения после неудачного опыта похудения в прошлом, отсутствие необходимых навыков и знаний, недостаток времени, сил, здоровья, мотивации, денег, в конце концов. Как следствие - не убрав хотя бы часть этих препятствий, худеющий будет топтаться на месте, либо откатывать по весу, как бы тот ни старался. Третье - это стратегия и план. Они должны быть у вас! Просто проснуться, почесать затылок и сделать пробежку на сверхусилии - плохой план. Возьмите лист, ручку и расчертите год, разбейте его по месяцам и задачам, далее, по неделям и подзадачам. Когда вы не знаете где и чем будете сегодня обедать, не знаете какие нагрузки вам комфортны, где вы будете выкраивать полчаса для прогулок, то даже если и похудеете, то вес сохранить не удастся. Потому что, малейшие жизненные перемены - и всё, весь режим, а точнее его отсутсвие летит коту под хвост. На этом всё. Всем ЗОЖ. ________ Комфортное снижение веса, без срывов, ограничений и борьбы 👉🏻 https://laushkin.ru/ Связь: 79175838244