Фитнес-тренер онлайн(@zaimemsya_zozhem). Мышцы, прикрепленные к плечевому суставу, часто вызывают проблемы из-за стянутости в триггерной точк

Мышцы, прикрепленные к плечевому суставу, часто вызывают проблемы из-за стянутости в триггерной точке. К этим мышцам относятся: дельтоиды, трапеция, шея и бицепсы. Возьмите плотный мяч (фитнес или теннисный), придавите к стене целевую мышцу и место, указаное на картинке, почувствуйте приятное тепло и мышечную боль (не сильную). Проделайте данную манипуляцию с каждой локацией, указанной на картинке. В конце такой мини-тренировки, почувствуйте легкость, отсутствие стянутости, спазмированости, «забитости». Повторяйте каждый день. Если ленитесь, записываетесь на онлайн - зарядки 👉🏻 https://laushkin.ru/trenirovki-online