Я не часто публикую отзывы, но сегодня не удержусь. Напомню, в своей работе я не использую «э-гей-гей» методик или насильственные методы в стиле «А-ну, соберись тряпка! Жри меньше, двигайся больше!». Мы за адекватный, не спешный и экологичный подход. Причина проста - привычка не встроится, поведение не изменится, результат не закрепится на долго, если вы работаете над собой через насилие и борьбу. Нет ничего проще, чем запретить себе есть. Куда сложнее - наладить пищевое поведение, сделав его сбалансированным, умеренным, своевременным, разнообразным, соответствующим всем поставленным задачам и особенностям организма. Нет ничего проще, чем выпинать себя с дивана на улицу в 6 утра и заставить бегать. Куда сложнее - решить вопрос с целеполаганием, проговорить и найти мотивацию, научиться договариваться с собой, решить в какое время лучше делать активности, в каком объёме и интенсивностью. В этом и вся разница.