Может ли женщина перекачаться? Существует мнение, что если женщина дотронется до штанги, то у неё автоматически вырастут огромные мышцы. На самом деле, не все так просто, а иногда даже и сложно. Что важно понимать: Тренировочный вес – это не единственный фактор, который определяет ваши мышечные объемы. Понаблюдайте вокруг и вы заметите, что есть масса крепких, мощных женщин, которые гантели никогда в руки не брали, и точно так же, есть масса стройных и подтянутых бензин, которые таскают серьёзные веса в зале, но так и не перекачались.Как так? Если говорить простым языком, то все в нашем организме регулируется гормонами. Например, взять тот же тестостерон, то в среднем, у женщин его аж в 15 раз меньше чем у мужчин (1). Или, например, взять тот же фактор интенсивности и силу, которая может влиять на гипертрофию. Много ли вы видели женщин, приседающих хотя бы с весом 100 кг? Вот и я не много. Потому что сила – это так же важный фактор, и чем меньше силы – тем меньше вероятность что-то там раскачать. Тем не менее, реакция мышц как у мужчин, так и у женщин - одинаковая почти в любом возрасте. (2) Но с одной ремаркой – если созданы одинаковые тренировочные условия. Вывод: не бойтесь тренироваться с железом, дорогие женщины. Перекачаться или превратиться в Халка, вряд ли удастся. Ссылки на исследования: 1. https://medlineplus.gov/ency/article/003707.htm 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11890579/ ______ Снизить вес без срывов и возврата веса, можно тут 👉🏻 https://laushkin.ru/