Рекомендации ВОЗ по двигательной активности для детей и подростков. 1. Выделяйте не менее 60 минут в день занятиям активной деятельности средней или высокой интенсивности, в основном с аэробной нагрузкой. 2. Не реже 3х раз в неделю занимайтесь активной деятельностью ВЫСОКОЙ интенсивности с аэробной нагрузкой. 3. Не менее 60 минут в день посвящайте занятиям СРЕДНЕЙ интенсивности, в основном с аэробной нагрузкой. 4. Сократить продолжительность малоподвижных периодов, особенно время досуга у экрана телевизора, компьютера или другого устройства. Малоподвижный образ жизни детей и подростков ведет к следующим негативным последствиям: повышению степени ожирения; ухудшению состояния кардиометаболического здоровья, ухудшению эмоционального/социально ориентированного поведения и продолжительности сна. Подробнее, как проходят занятия-онлайн с детьми и подростками, можно узнать на сайте https://laushkin.ru/fitnes-dlya-detej