Многие думают, что я работаю только с женщинами - это конечно же не так. Вообще, когда приходит запрос на похудение от человека с 30-40 лишними килограммами, то важно худеть системно, неспеша, постепенно встраивая привычки, чтобы сохранить мотивацию на долгосрок и не бросить начатое через пару месяцев. С Михаилом у нас был такой план: 6-10 месяцев на плавное сбрасывание веса, далее 2-3 месяца на отдых и адаптацию в новом весе, далее год на работу с мышцами. Сейчас прошли первый этап работы и довольно успешно. Мы не лишали себя никаких категорий продуктов, а просто учились есть умеренно. Мы не ездили в зал на фитнес, а учились заниматься дома, делать прогулки, обращали внимание на порции еды, своевременность приёмов пищи и чувство голода/сытости. При выборе еды старались обращать внимание не на калории, а на сигналы тела (голод и сытость), что важно при формировании адекватных пищевых привычек без срывов. ____________ Записаться на индивидуальное онлайн - ведение и онлайн - занятия https://laushkin.ru/