Почему привычка не формируется. Представьте, что у вас в комнате беспорядок и вы хотите её убрать. Если вы будете каждый раз направлять всю энергию на уборку, то будете получать чистую комнату – но на короткий момент времени. Если же вы сохраните прежние привычки и склонность к неряшливости, приведшие к беспорядку, вскоре вы окажетесь в таком же хаосе. Так случается, потому что идёт работа с симптомом, а не с причиной. Так и с весом. Люди худеют, но вес возвращается, потому что причина из-за которой человек переедал и его тянуло на сладкое - не проработана, причина, из-за которой нарушен сон - не устранена, причина, из-за которой есть проблемы с мотивацией, установками и спортом - не обнаружена. [1] Если вы пытаетесь запретить себе алкоголь, сахар и не есть колбасу в 3 ночи, то проблема лишнего веса сохраняется, ведь вопрос - почему меня тянет на колбасу в 3 ночи не проработана. Почему мне так хочется выпить после тяжелого рабочего дня? Почему так много стресса? Почему не хватает времени на занятия? Почему я терпеть не могу спорт, хотя, объективно, я им и не занимался никогда? Почему, понимая, что нужно сбросить лишний вес, я всё равно не могу себя поднять с дивана? Когда мы пытаемся решить проблему просто на уровне результатов: просто мало есть, просто взять волю в кулак, просто есть меньше углеводов, просто похудеть на 5кг, просто пройти 10 тысяч шагов , просто не есть печенье - то мы находим лишь временное решение и всё-равно плаваем на поверхности, где возврат веса - лишь вопрос времени. Потому что, работать надо - с причиной. Материалы и исследования: 1. obesitycanada.ca/snp/its…-obesity ________ Онлайн-занятия и коучинг (снижение веса без срывов, борьбы и возврата веса) https://laushkin.ru/ Онлайн-фитнес для детей и подростков https://laushkin.ru/fitnes-dlya-detej