Упражнения ня пресс, при грыже позвоночника. Если вы хотите нагрузить мышцы пресса, но от упражнений у вас начинает болеть спина, мало того, боли с каждым днем усиливаются, то вот несколько важных и простых рекомендаций по технике, чтобы избежать подобных ситуаций. https://laushkin.ru/gryzha-pozvonochnika