Суггестия импульсивной покупки, или, я твой круассан надкусывал. Чем более доступен товар или услуга, тем больше вероятности, что вы его купите, даже если не планировали. Например, выходите вы с офиса, а напротив кондитерская. И вроде ещё секунду назад вы не планировали есть, но ОП! Уже сидите с набитым ртом за стойкой, в обнимку с чесночным багетом. Конечно нам нравится думать, что мы держим ситуацию под контролем, но по факту, если вы живёте напротив пивного бара, то рано или поздно вы туда зайдёте, или, если вы общаетесь с коллегами на работе, а между вами ваза с конфетами, то рано или поздно, рука туда прошмыгнёт и возьмёт две-три штучки. В продажах это называется «Суггестия импульсивной покупки», когда клиент впервые видит товар и тут же ощущает острое желание его купить. Тут вам и вывески, и витрины, и красивая выкладка товара. А в психологии пищевого поведения это называется «компульсивное поведение», когда увидел, почувствовал аромат, схватил, жадно съел, и только потом осознал, мол, что же я натворил. О чем в итоге этот пост? О том, что если вы: а) не знаете свою норму по еде б) не понимаете как эта норма выглядит в порциях в) вы падки на все красивое, веусненькое, аромантненькое и красиво выложенное на прилавке г) вы не планируете приемы пищи и питаетесь пока «не прижмёт» д) вы не умеете отличать реальный голод от психологического е) едите быстро, жадно и без тормозов. То вам всегда будет сложно снижать вес из-за такого пищевого бардака, подверженности пищевому маркетингу и отсутствию самоконтроля. Да, возможно вес будет иногда уходить, но пока не изменится поведение и умение контролировать свои пищевые привычки, вес на долго удержать не получится. О, конфета, пойду-ка, съем.