Правильное питание - история не про ограничения. Когда мы говорим о правильном питании, то это совсем не означает, что себя нужно ограничивать, лишать любимой еды и сидеть на одном кефире. Мало того, нет вообще никакой связи между жёсткостью ограничений и результатом. Так же, есть масса исследований, на тему, что чем больше будет пищевых загонов и ограничений, тем выше будет риск получить расстройство пищевого поведения. И тогда, будет точно не до лишних килограммов. Еда должна быть простой, вкусной, радующей, питающей, насыщающей и без заморочек. А вкусным является то, в чем ваше тело испытывает потребность в настоящий момент. Если вам хочется марципанового кекса, но вы принимаетесь намазывать джем без сахара на сухой крекер, то в итоге съедаете пачку крекеров и банку джема, переедаете, чувствуете себя плохо и физически, и эмоционально, но «вкусовой голод» никуда не исчезает – вам по-прежнему хочется марципанового кекса. Ведь, по сути, для того, чтобы просто сидеть месяц на жёсткой диете и голодать - больших усилий не надо. А вот наладить отношения с едой, телом, питаясь понятно, разнообразно, умеренно, опираясь на потребности организма, особенности режима дня и конкретные задачи - вот это уже сложнее. Вывод: если мы хотим сохранить результат на годы, а не просто похудеть на пару месяцев, то новые привычки должны стать частью нашей жизни. Частью нашего нового Я. А если эти привычки уже через неделю вызывают жуткое сопротивление, напряжение и тревогу, вы смотрите на невавистный творог, а в голове эта фраза «шо, опять?!», то результат сохранить не удастся. Все закончится срывом. Всем разумного похудения 🙋‍♂️ _________ Похудеть без срывов и возврата веса, мы можем в рамках онлайн-занятий и коучинга. Подробности на сайте 👉🏻 https://laushkin.ru/