Румынская тяга для задней поверхности бедра. Если вы решили подтянуть в домашних условиях заднюю часть бедра, то я рекомендую вам делать это упражнение. Важно: ✅ оставляйте ноги немного согнутыми ✅растягивайте обязательно сами бёдра ✅не выпрямляйтесь полностью Ошибки: ❌ круглить спину ❌ тянуть вес спиной ❌ делать приседания вместо наклонов Для лучшего результата, можете смело брать больше вес - от 12 кг и выше. Если вы тренируете бедра интенсивно и мышцы потом болят, то не тренируйте их не чаще 2х раз в неделю. Всем упругих бёдер! Запись на онлайн - занятия 👉🏻 https://laushkin.ru/