Эффективны ли фитнес-резинки? На видео, мы с Еленой, учимся делать упражнения для ягодиц при помощи фитнес-резинок в рамках онлайн-занятий. Такие упражнения особенно подойдут тем, кому, например, нельзя нагружать колени. Как думаете, насколько эффективны такие резинки по сравнению с другим инвентарём? Вы удивитесь, но на эту тему есть мета-анализ исследований [1]. В них говорится: «тренировка с эластичным сопротивлением может способствовать ТАКОМУ ЖЕ увеличению силы, как и обычная тренировка с отягощениями, при условии, что соблюдаются тренировочные принципы и правильная техника». Так что, если вы хотели нагрузить мышцы в домашних условиях или в поездке (отпуске, например), то резинки вам помогут. Фитнес-резинки, кончено же. _________ Решили заняться своей фигурой? Записывайтесь на онлайн - занятия и коучинг (снижение веса через формирование привычек) https://laushkin.ru/ __ Исследования: 1. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30815258/ (Jaqueline Santos Silva Lopes et al.)