У кого-то утро начинается с кофе, а у нас - с жима на плечи. Хотя, одно другому не мешает, конечно же. В любом случае, вот несколько советов любителям упругих дельтовидных: 1. Не берите большой вес, или всю нагрузку заберёт на себя трицепс. 2. Не выпрямляйте руки полностью, или ваши локти могут сильно напрягаться, а плечи и вовсе, выключатся из работы. 3. Иметь галтели - необязательно. Идёте к холодильнику, берёте две полторашки с квасом, и вот вам уже есть замена гантелями. 4. Чтобы не перегружать шейный отдел - не делайте слишком много повторений (более 15). На этом все. Кто сделал зарядку - тому пятёрка по физкультуре. _____ Сделать плечи широкими, а талию узкой, можно тут 👉🏻 https://laushkin.ru/