Во-первых – это прозрачность и понятность. Вы четко понимаете, вот есть задача, вот есть инструменты/методы и вот есть план, следуя которому мы достигаем этих самых целей. Просто? Просто. Эффективно? Эффективно. Скучно? Возможно, но всегда можно сходить в цирк и посмотреть на клоуна, если так уж прям сильно скучно. Второе - экономия времени. Когда у вас всё четко расписано, вы не просыпаетесь каждое утро и не чешите затылок с вопросом – эх, как бы стать худым, богатым, известным, и желательно за один день. У вас есть четкий план и режим, теперь осталось лишь следовать ему. Так же, у вас нет бардака и хаоса, где большая часть всех сил и времени уходит на то, чтобы этот бардак хоть как-то преодолеть. Где есть? Что есть? Сколько есть? Где делать кардио? Сколько? Где найти время? Где найти силы? Когда идти отдыхать? Сколько отдыхать? Пока все эти вопросы в голове прокрутишь - там уже и день закончился И казалось бы, всё всем понятно, тут можно уже закончить, но это лишь начало, потому что есть один момент, ради которого этот пост написан. Как бы там ни было, но дисциплина – это история не про насилие. Что это значит и почему это важно. 1. Существует популярное мнение, что дисциплина связана с преодолением, рамками или даже насилием. Кто-то даже верит в то, что чем больше он устаёт - тем лучше результат. Но давайте все-таки разделять задачи по степени сложности, мы к олимпийским играм готовимся, или же, просто пытаемся утренние зарядки на 20 минут встроить в режим? И тут частый аргумент – «ну и что, главное результат»! Нет, главное – это флягой не засвистеть, потому что, что толку от результата, даже самого лучшего, если сил и мотивации на поддержание этого самого результата уже просто не останется, и этот самый результат посыплется как карточный домик уже через пару месяцев в виде откатов и срывов (привет онлайн-марафонам стройности). И тут не важно, какие у нас были благие намерения - улучшить самочувствие, снизить вес или научиться не пропускать завтрак. Исход будет одинаковый - качели веса, туда-сюда. 2. Мы все разные. То, что для одного – кайф и радость, для другого может оказаться самым кошмарным сном. Взять, например, утренние пробежки. Все ли их любят? Нет. Всем ли их нужно делать? Нет. Говорит ли нам это, что человек не дисциплинирован? Нет. Ведь по сути, цель – стать более активным человеком на регулярной основе, чтоб живот не рос и спина не болела, а где, как и в каком объеме – это уже дело вкуса и подбора инструментов. Или популярное - «вон, Машка (взять любое другое имя), железки в зале таскает, веса огромные, потеет как лошадь, вот это понимаю - дисциплина, не то что я». Но суть в том, что Машка это просто любит, ей в кайф, она не сидит по 2 часа в кресле перед сном и не рефлексирует на тему поиска мотивации для реализации поставленных задач. 3. Надо просто потерпеть, повторяя одни и те же действия, а там привычка и сформируется. Это вообще моё любимое. К сожалению, привычка терпеть, кроме как привычки быть терпилой ничего не сформирует. Это будет как с тем камнем в ботинке, идти-то конечно можно, но нужно ли? Так же, история про «надо просто потерпеть» формирует сильнейшее внутренние напряжение и противоречие - «я делаю то, что должно сделать меня лучше, пытаюсь ЗОЖем заниматься, но в итоге мне плохо, я страдаю». Противоречие? Противоречие. Как итог, привычка не сформируется, даже если себя весь год выпинывать на пробежку, хлестать по щекам и смотреть самые мотивирующие ролики на планете. Просто вспомните тех людей, которые годами пытаются заниматься спортом и правильно питаться, в итоге, рано или поздно бросают, разве они не дисциплинированы? Конечно дисциплинированы, просто не туда. Вывод: дисциплина – это выполнение конкретных действий и обязательств для достижения определённых результатов (словарь Ожегова), но то, что она должна строиться на насилии, рамках или преодолении – это уже фантазии и ложные убеждения, этого не закладывается в само определение.