Коротко о том, что мы худеем или накачиваемся не от каких-то конкретных упражнений, а от нагрузки в целом. Похудение или набор мышц - это всегда совокупность факторов, мы не можем рассматривать отдельное упражнение от других факторов и как-то его интерпретировать, мол, делай 10 приседаний 8-12 раз и уберёшь «ушки» на бёдрах, нет, можешь и не убрать, можешь и нарастить, и не только «ушки».