1. Любить спорт совершенно не обязательно. Думаете я его люблю? Нет, я тоже не люблю спорт, но быть толстым и дряблым я не люблю ещё больше, поэтому спорт осознанно остаётся в моей жизни и я планирую его оставить до лет 90 точно. 2. Не обязательно заниматься спортом, достаточно просто быть активным человеком. Бегать марафоны и таскать железо скрипя суставами, вас никто не заставляет, начните с вечерних прогулок в парке и 20 минутных зарядок по утрам 2-3 раза в неделю. В любом случае - это лучше чем ничего, и этого уже будет достаточно, чтобы не порасти мхом на диване. 3. Усталость и боль никак не коррелируют с результатом. Это одно из вредных убеждений, когда мы не идём на спорт, думая, что из-зала нужно буквально выползать от усталости. Нет, заниматься можно и нужно с комфортом, так же, нам не обязательно подстраивать весь свой день под 15-минутную пробежку, в противном случае, у нас будет сильное, нарастающее противоречие и напряжение внутри. 4. Ещё одно из вредных убеждений, что спорт - это на время, надо просто потерпеть. Вот, сейчас, чуть-чуть позанимаюсь, перетерплю, чуть-чуть похудею, а там обратно на диван в обнимку с бутербродом. Нет, во первых, тактика «перетерпеть» - может обернуться срывом. Во-вторых, быть активным человеком - это история на всю жизнь. Чем вы планируете заниматься - особого значения не имеет, хотите теннис? Плавание? Фитнес? Танцы? Ходьба? Выбирайте что вам по душе, но сделайте это ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. Простым, попятным, экологичным, без насилия. Если этого не осознать, то каждый день - это будет борьба, вы будете просыпаться и думать, ну вот, опять эта долбанная пробежка, внутреннее напряжение будет нарастать и весь этот ваш ЗОЖ закончится срывом и разочарованием. Вес пойдёт обратно, потому что привычку так и не удалось сформировать. Так что, занимайтесь спортом друзья, а если у вас не получается найти мотивацию, то напишите мне и мы постараемся решить этот вопрос: +79175838244