Кстати, если говорить о скорости сбрасывания веса, то тут у всех индивидуально, иногда это 1 кг/месяц, иногда 5 кг/месяц. При чём, все эти люди стараются примерно одинаково, соблюдают режим тренировок и питания, но всё равно худеют с разной скоростью, что абсолютно нормально. Важным условием в похудении с Михаилом было то, что мы не лишали себя никаких категорий продуктов, а просто учились есть умеренно. Мы не ездили в зал на фитнес, а учились заниматься дома, делать прогулки, обращали внимание на порции еды, своевременность приёмов пищи и чувство голода/сытости. Так же, отдельно прорабатывали контекст еды - в каком ключе употреблялась еда в том/ином случае. Не заедали ли мы ей стресс? Не ели ли от скуки вечером после работы и так далее. Калории мы практически не считать, только лишь на старте. Такой подход позволил спокойно и без насилия встроить привычки, без проблем поработать год, следствием чего стало качественное похудение, без срывов и каждодневной борьбы. Теперь задача - начать усиленную работу над мышцами, чтобы придать хороший тонус телу и ещё немного снизить процент жира. ____ Для записи на онлайн-занятия или коучинг (похудение через формирование привычек), пишите в Ватсапп: +79175838244 или смотрите условия работы на сайте https://laushkin.ru/ Всем ЗОЖ 🌞